La Canícula se ha presentado con fuerza en este 2025. Se trata de un fenómeno natural que aumenta de forma importante las temperaturas al interior del país, por lo que las autoridades correspondientes han lanzado una serie de tips para que aquellos amantes del ejercicio puedan cuidar su salud.
La Canícula no es más que un fenómeno que ocurre a lo largo del año y en el que, según el Instituto Mexicano de Tecnología del Agua, las lluvias disminuyen debido al aumento de las temperaturas, las cuales pueden superar incluso los 37 grados en algunos estados de la República Mexicana.
¿Puedo hacer ejercicio durante la Canícula?
Si bien el ejercicio es fundamental para una buena vida, la realidad es que, durante la Canícula, se recomiendan una serie de consejos para que puedas mantenerte en forma mientras cuidas tu salud. Tal vez lo más importante es evitar hacer actividad física al aire libre y, en consecuencia, hacerlo en espacios cerrados.
La Secretaría de Salud también prevé otras recomendaciones tales como el consumo cotidiano de agua para evitar la deshidratación, y más en aquellas personas que realizan ejercicio de forma constante. En adición a ello, no se descarta el uso de algunos productos con los cuales puedas hacer tu rutina en casa, mismos que se venden en diversas páginas de internet.
Aunado a lo anterior, es preferible evitar exponerse a los rayos del sol y, mientras se realiza actividad física, hacerla a través de ropa ligera y de colores claros. Finalmente, si no existe otra opción más que hacer actividad al aire libre, se recomienda hacerlo durante las primeras horas del día.
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¿Qué otras recomendaciones seguir durante la Canícula?
Más allá del ejercicio cotidiano, la Secretaría de Salud estableció más recomendaciones para cuidar la salud de chicos y grandes durante esta Canícula 2025. Entre ellas destaca el lavado constante de manos, sobre todo antes y después de comer y de ir al baño.
De igual forma, se recomienda ingerir abundantes líquidos y consumir alimentos inmediatamente después de la preparación o, bien, conservarlos adecuadamente en el refrigerador. Por último, se recomienda no ingerir alimentos demasiado calientes durante estos días.
Preguntas frecuentes sobre la Canícula:
- ¿Qué estados serán los más afectados por la Canícula?
Se prevé que los estados más afectados por las altas temperaturas sean Tabasco, Veracruz, San Luis, Tamaulipas, Nuevo León, Colima, Guerrero y Chiapas.
- ¿Cuándo inició la Canícula?
Según reportes del Servicio Meteorológico Nacional, la Canícula inició el 3 de julio.
- ¿Cuándo termina la Canícula 2025?
La Canícula suele durar un periodo de 40 días, por lo que esta podría terminar el 11 de agosto del 2025.
AC
