El colágeno no es más que una proteína misma que tiene la función principal de mantener unidas las estructuras del organismo, la cual es fabricada por células llamadas fibroblastos. En ese sentido, es fundamental que conozcas 5 alimentos ricos y nutritivos que podrían ayudar en tu deseo de rejuvenecer la piel de forma natural.
Se trata de la molécula más abundante que existe y su utilidad varía en función de tus objetivos. El colágeno, el cual se encuentra en estos 5 alimentos ricos y nutritivos, no solo ayuda a rejuvenecer la piel de manera natural, sino que cuenta con otras funciones por las cuales ayuda a que los huesos y los cartílagos se vuelvan más fuertes.
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Es así como el colágeno, también, une tejidos conectivos de tendones, músculos y ligamentos, por lo que su función principal es mantener unido a todo el cuerpo en su conjunto. Dicho lo anterior, y entendiendo la estructura que este tiene, es momento de conocer alimentos que cuentan con esta proteína y que ayudarán a rejuvenecer la piel.
5 alimentos ricos en colágeno
- Carne: Se trata de una de las fuentes predilectas en cuanto al colágeno se refiere, pues en esta el organismo dispone de aminoácidos suficientes para que tanto las articulaciones como los cartílagos se conserven en un buen estado.
- Pescado: El pescado azul es benéfico para rejuvenecer la piel si es que lo consumes entre dos y tres veces por semana a través de los beneficios que tiene para la salud cardiovascular, así como para los huesos gracias a su alto contenido en Omega 3.
- Leche y derivados: Si lo que quieres es colágeno en tu cuerpo, los lácteos en general deben ser para ti gracias al alto contenido en proteínas con el que cuentan, así como a la facilidad que tienen para rejuvenecer la piel.
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- Frutos secos: Si eres fan de los pistachos, las nueces o las avellanas, entonces esto ayudará a rejuvenecer tu piel gracias a los ácidos de Omega 3 con los que estos alimentos cuentan. Además, los mismos también son ricos en Omega 6 y Omega 9, respectivamente hablando.
- Limón: Se trata de un alimento rico en colágeno que además tiene una importante fuente de proteína gracias a su vitamina C, misma que es un antioxidante natural.
¿Quieres estimular el crecimiento de tu cabello?
Si además de rejuvenecer la piel también tienes en mente hacer que su cabello luzca más vivo, entonces no dudes en mezclar un poco de shampoo con café. Con el paso del tiempo, los resultados serán benéficos para ti y el resto de las personas que están a tu alrededor.
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AC