Aunque parece que solo han pasado un par de días, este 2023 va mucho más rápido de lo que esperábamos. Pero de acuerdo con los especialistas, este 16 de enero es considerado como el día más triste de todo el año, aunque no debes de preocuparte pues aquí te damos 5 consejos para superar el Blue Monday.
Expertos indican que al tercer lunes de enero se denominó como el Blue Monday debido a que es cuando los seres humanos alrededor del mundo se dan cuenta de todo lo que gastaron en las fiestas decembrinas.
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Aunado a ello, muchos recientemente están regresando de vacaciones a los trabajos o las escuelas, además de que las bajas temperaturas y el recordatorio de que hicimos propósitos para año nuevo hacen que miles de personas alrededor del mundo se sientan sumamente tristes.
Sí bien es necesario identificar cuando es un sentimiento pasajero y cuándo puede ir más allá de una simple tristeza, con estos 5 consejos te prometemos que podrás sobrellevar el día más triste del año sin problema alguno.
5 consejos para no morir en el Blue Monday
Aunque tiene una denotación bastante negativa y por ello se dice que se le nombró como el día más triste del año, la realidad es que todo es un sentimiento pasajero y hay que tener en cuenta que en unos días nos sentiremos mejor.
Te dejamos 5 consejos que te pueden ayudar a sobrepasar este día:
Red de apoyo
Aunque muchas personas intentan solucionar sus problemas de manera individual, es necesario que tengas apoyo en tus seres queridos o tus mejores amigos. Estas personas se convertían en una red de apoyo a la qué podrá recurrir cuando tengas este sentimiento de tristeza.
Haz tu vida con normalidad
Sí bien traemos cargas emocionales por la autoría que causan las fiestas decembrinas, es necesario que regreses a la rutina habitual para que puedas tener la sensación de que tienes todo bajo control. Por lo que es sumamente importante continuar con sus relaciones sociales, con el trabajo y hasta con tus hobbies preferidos para que ni siquiera te acuerdes de que estás triste.
Práctica ejercicio
aunque instructores y doctores han llenado los medios de comunicación y las redes sociales sobre los beneficios que la actividad física hace sobre el cuerpo humano. La realidad es que inclusive salir a caminar te puede ayudar a distraer tu mente y a generar sustancias químicas que le dan a tu cuerpo la sensación de satisfacción.
Piensa en las causas
Aunque distraerte suena lógico para poder evitar los malos pensamientos, sí eres una persona sumamente analítica pensar en cuáles son las causas que te causan un sentimiento de depresión te podría ayudar a ordenar las actividades que debes hacer durante este día o toda la semana. Con ello, tendrás claro cuáles son tus objetivos próximos y cuáles puedes desarrollar conforme pasa el tiempo.
No te juzgues
La mala noticia es que te estás sintiendo un poco triste, pero la buena es que no eres ni la primera ni la única persona qué está atravesando por el Blue Monday. Sí bien puede ser el día más triste del año, debes de dejar de lado castigarte a ti mismo y tratarte bien tal y como lo harías con tu mejor amigo o con tu pareja.