Un buen descanso trae como consecuencia un buen estado de salud, es por ello que algunos expertos de la Universidad de Harvard revelan la razón del por qué se debe dormir más tiempo durante el fin de semana, y no salir de fiestas o incluso estar hasta el amanecer sin haber dormido por lo menos 6 horas.
Cabe señalar que, el presente ritmo de vida que llevan los seres humanos, los ha orillado a que cada vez duerman menos, entre trabajar, estudiar, hijos, actividades por gusto como: ir al gimnasio, correr y socializar; restan gran parte de horas a un descanso optimo, pero el fin de semana puede ser ideal para recuperar las energías gastadas.
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No dormir bien trae como consecuencia problemas muy graves, y se han tomado un nuevo término para este mal, “Absentismo, presentismo”, donde los seres humanos se presentan a sus trabajos mus cansados. Así lo afirmó la experta en el Sueño del Hospital General de Massachusetts y la profesora de neurología de la Facultad de Medicina de Harvard Elizabeth Klerman, para Harvard Gazette.
¿Cuál es la razón por la que se debe dormir más en fin de semana de acuerdo con expertos de Harvard?
Para poder descubrir si las personas no descansan lo suficiente o duermen lo necesario, se hizo un estudio, donde los expertos en Harvard reunieron un grupo de personas, donde separaron dos grupos, los que revelaron no dormir bien y lo que supuestamente sí lo hacían.
La realidad fue que, cuando se hizo el experimento donde les dejaban dormir algunas horas o lapsos de tiempo, el grupo que “no descansaba bien en la semana” tardaron en conciliar el sueño, mientras que los que supuestamente descansaban mejor, conseguían dormir más rápido.
Lo ideal es que, aunque no se pueda descansar bien a lo largo de semana, si tienes un horario laboral de lunes a viernes, puedes conseguir dormir un poco más, eso sí, siempre y cuando durante la semana se regulen tus horas de sueño, para que en los dos últimos días de semana, puedas completar tu descanso y no es malo.
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¿Cuáles son las consecuencias de no dormir bien?
Algunos efectos de no poder conseguir las 8 horas de sueño son sentirse cansados, se afecta el rendimiento en la rutina del sujeto, no piensa con claridad, tampoco reacciona rápidamente y esto puede llevarlo a tomar decisiones que pongan en peligro su salud. También se pueden desencadenar algunas enfermedades como:
- Irritabilidad
- Problemas en sus relaciones, especialmente niños y adolescentes
- Depresión
- Ansiedad
- Presión alta
- Enfermedades del corazón
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedades en los riñones
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
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