Uno de los ejercicios más efectivos para crear resistencia y fuerza cuando se entrena son los famosos burpees, esta rutina también puede servir para las personas que buscan y tienen como objetivo perder peso y al mismo tiempo no perder músculo.
Los burpees es uno de los ejercicios del CrossFit que más ha llamado la atención de quienes practican dicha disciplina; los burpees son un ejercicio de tipo anaeróbico en donde se trabajan diferentes tipos de músculos.
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Músculos como el abdomen, los pectorales, brazos, piernas y espalda son las partes del cuerpo humano que se trabajan con los burpees, como se puede ver, este ejercicio anaeróbico es muy completo para la tonificación del cuerpo.
¿Qué son exactamente los burpees?
Como ya lo mencionamos antes, el burpee es un ejercicio de tipo anaeróbico, es decir que cuando se realiza el objetivo se centra en la tonificación corporal. Para hacer correctamente este ejercicio se tienen que realizar movimientos diferentes, los cuales incluyen; flexiones, sentadillas y salto vertical.
Al realizar el ejercicio completo el cuerpo ejercitará distintos grupos musculares por lo cual el resultado a largo plazo es conseguir un cuerpo mucho más fuerte y tonificado.
En la actualidad los burpees han llegado para ponerse de moda debido a la gran popularidad del CrossFit; el CrossFit es también una disciplina de tipo anaeróbico ya que trabaja todos los músculos del cuerpo de una forma muy intensa, sin descanso y conjunta. La ventaja del CrossFit (algunos ejercicios) y de los burpees es que se pueden realizar desde la comodidad de la casa.ç
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