Dicen que la motivación sólo es la chispa que enciende las ganas de querer hacer ejercicio, y esta no sólo aplica para las persones jóvenes, sino también para los adultos mayores, es por ello que aquí te diremos cuáles son los 3 consejos para mantener el interés de querer ejercitarse.
Los adultos mayores y todas las personas, no importa la edad, deben tener la rutina de ejercicios, puesto que una buena actividad física traerá consigo grandes beneficios como: una vida de calidad, menos enfermedades y sobre todo energía; es por ello que aquí te diremos cuáles son los 3 con consejos para mantener la motivación y llevar a cabo los entrenamientos de ejercicio.
Un consejo extra sobre los 3 para mantener la motivación y hacer ejercicio que deben tener en cuenta los adultos mayores es la disciplina; esta debe ir siempre por delante sobre todo incluso por delante de las ganas y el estado de ánimo, así como una dieta balanceada.
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¿Cuáles son los consejos para que los adultos mayores no pierdan motivación en el ejercicio?
Uno de los consejos para que los adultos mayores no pierdan la motivación para seguir en el ejercicio es, conforme pasa el tiempo todos los atletas deberán ajustarse a los cambios del cuerpo, y uno de estos es la edad; así que no te preocupes si el cuerpo ya no es el de antes, lo importante es que debes seguir teniendo una actividad física.
El segundo consejo es, cambia tu rutina, conforme pasa el tiempo y la edad, el esquema de entrenamiento deberá ir adaptándose a tus necesidades, así que ve con un especialista y que este determine cuáles son las mejores actividades para ti.
Ten una dieta saludable, la edad no importa pero la comida sí, así que procura consumir siempre alimentos que no tengan grasas saturadas, azúcares y sobre todo comida chatarra, puesto que estas sólo aportaran calorías vacías.
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¿Cuál es la mejor actividad física para las personas adultas?
Existen miles de actividades físicas para las personas de la tercera edad, pero lo ideal es entrenar conforme a las necesidades de cada quien. Sin embargo, una de las favoritas y quizás la más noble puede ser la natación, la cual es abajo del agua, no tiene impacto y sobre todo ocupa todos los músculos del cuerpo.
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