Las redes sociales han servido en demasía para aquellos amantes del mundo fitness que tienen como objetivo principal reducir esas tallas que tienen de más. En ese sentido, muchos de estos atletas se han preguntado la cantidad de calorías que se queman al dormir, una actividad que todo ser humano realiza al ser una necesidad primordial.
Probablemente no lo sabías, pero el cuerpo trabaja incluso cuando está descansando, lo cual sugiere una descarga de energía importante misma que subyace en torno a la cantidad de tiempo que se encuentra dormido. Por ende, la cantidad de calorías que se queman al dormir depende, exclusivamente, de esta situación.
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Si eres un amante del ejercicio y, al mismo tiempo, te encanta descansar por las noches y cuentas con la facilidad para ello, entonces esta información es para ti. En los próximos párrafos podrás conocer la cantidad de calorías que tu cuerpo puede quemar en función a dormir unas horas al día. Si quieres conocer más al respecto, entonces quédate con nosotros.
Estas calorías quemas al dormir
Se sabe que durante la noche seguimos gastando energía, aunque es una realidad que esta es menor en comparación a las actividades que hacemos durante el día. Es así que la cantidad de calorías que se queman al dormir derivan de un sinfín de factores, aunque lo habitual tiene que ver con el descanso y el peso de cada una de las personas.
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Se cree que una persona que pesa alrededor de 70 kilos puede quemar hasta 560 calorías durante ocho horas de sueño, y esto también guarda relación con la temperatura del dormitorio pues, entre más fría sea esta, el cuerpo quema más calorías. Por el contrario, entre más caliente sea, el número podría descender considerablemente.
¿Se recomienda una temperatura para dormir?
Si tu deseo es quemar calorías al momento de dormir, se recomienda que la habitación tenga una temperatura de entre 15 y 20 grados. Por supuesto que, si tu objetivo es bajar de peso, también es necesario seguir una dieta alimenticia balanceada y, finalmente, una rutina de ejercicio que te ayude a bajar esos kilos que tienes de más.
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AC