Los mejores ejercicios para bajar de peso casi siempre son los aérobicos, estos tratan del contante movimiento, ya sea correr, crossfit, nadar, o andar en bici. Aquí te diremos qué partes del cuerpo se trabajan al hacer bicicleta.
Seguramente has ido al gimnasio y ves que dicho inmueble cuenta con una bici estacionaria, incluso se han dado las clases de Spinning, las cuales constan de andar en este invento de dos ruedas, pero con música y conforme vaya subiendo el volumen o cambie el ritmo, se intensificará la resistencia.
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Eso es hablando de la actividad física, pero si lo pensamos de una mejor manera, montar tu bicicleta es de gran ayuda a cuidar el medio ambiente, ya que con esta puede llegar a casi cualquier destino, además que este vehículo te ofrecerá la oportunidad de hacer ejercicio mientras te trasladas y tonificarás tus músculos.
¿Qué partes del cuerpo puedo trabajar si ando en bicicleta?
Ocupar este medio de transporte hará que trabajes los músculos de la pantorrilla principalmente, ya que el pedal es la forma de mandar todo el apoyo para que avance la cadena.
Con más de una docena de músculos y tendones, este grupo que está en los muslos son los que dan también la energía durante el traslado, además también se fortalecen los cuádriceps hasta la corva, el cual permite que el ejercicio se regule en función al movimiento que se haga con este tipo de vehículo.
Los glúteos son otros de los músculos que también se ponen en forma gracias a la rutina de rodar por la ciudad. Existen tres diferentes, cuando uno ejerce su función consiguiendo que se haga la actividad física y se tomen todos los beneficios de este vehículo.
Muchos pensarán que sólo la parte de la cadera para abajo es donde recae todo el trabajo de una bici, pero los brazos, espalda, ante brazo, cadera y glúteos también se castigan a la hora de montar este medio de transporte.
CA