La calorías se han convertido en uno de los enemigos públicos más importantes para los amantes del mundo fitness, los cuales entienden que deben evitar una cantidad excesivas de estas diario si lo que quieren es bajar de peso. Ante ello, es preciso que sepas cuántas calorías tiene un bolillo y un pan de dulce para que estés consciente de esta situación.
El bolillo es un aliado perfecto para muchos de los alimentos diarios en el hogar de la mayoría de familias en México gracias a la unión que tiene con platillos como los chilaquiles, por citar un ejemplo. El pan de dulce, por su parte, es perfecto para acompañar una buena taza de café ya sea por las mañanas o, bien, cuando la noche está por llegar.
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Tanto el bolillo como el pan de dulce se han convertido en alimentos cotidianos en la vida de muchas personas al interior del país, aunque esto sugiere una carga de calorías importante y más para los ciudadanos que no tienen una vida activa de forma recurrente. Por ello, en los siguientes párrafos conocerás cuántas calorías tiene cada uno.
¿Cuántas calorías tiene un pan dulce y un bolillo?
De acuerdo con información del portal TabladeCalorias.net, 100 gramos de bolillo puede tener alrededor de 83 kcal, mientras que una pieza de pan varía en función a cuál sea esta y a la cantidad de azúcar con la que cuente. Así, mientras un buñuelo con chocolate (100 gramos) puede tener hasta 437 kcal, otros productos como el churro asciende a las 419 kcal.
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Si eres fan de los cuernitos, es preciso que sepas que 100 gramos de este conlleva consumir 516 kcal, mientras que una simple y sencilla galleta puede tener alrededor de 382 kcal. Finalmente, otros ejemplos tales como el pan blanco puede tener 246 kcal, mientras que el pan de centeno tiene 30 kcal más que su antecesor y el pan de ajo 305 kcal.
¿Se deben quitar estos alimentos de la dieta para no consumir calorías?
Lo ideal en este tipo de casos es asistir con un experto en salud para que sea él quien te brinde detalles precisos en torno a la dieta alimenticia que debes seguir si tu intención es bajar de peso. Eso sí, ten en cuenta que cualquier dieta debe estar acompañada de una rutina de ejercicios para que, así, los resultados se reflejen de manera más pronta.
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AC