La salud mental se ha convertido en un tema fundamental para las nuevas generaciones que comienzan a acaparar la mayor cantidad de espacios no solo en México, sino en el resto del mundo. Debido a tal situación, es preciso que conozcas cuál es el ingrediente de cocina que puede ayudar a fortalecerla de acuerdo con la Universidad de Harvard.
Como sabes, la Universidad de Harvard se ha convertido en una fuente sumamente confiable y verídica en torno a temas relacionados con la actividad física, el entrenamiento emocional y la salud mental. Ahora, sus expertos han revelado un ingrediente de cocina que puede ayudar a fortalecer tu mente en un futuro a mediano y largo plazo.
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Se trata, entonces, de un ingrediente de cocina que puedes encontrar en cualquier mercado y que es sumamente popular al interior del país, por lo que puedes hacerte con él de manera fácil y sencilla. Ante ello, es preciso que sepas cuál es este y cómo ayuda a fortalecer la salud mental de acuerdo con los expertos de la Universidad de Harvard.
¿Cuál es el ingrediente de cocina que ayuda a la salud mental?
Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard, evidenció que existe una hierba aromática que ayuda a fortalecer de manera importante la salud mental. La fuente detalla que es el Romero el responsable de entregar resultados benéficos para aliviar el dolor, pues actúa de manera eficiente en el sistema nervioso reduciendo, con ello, la ansiedad y el estrés.
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Su capacidad para prevenir tanto el Alzheimer como el envejecimiento cerebral lo coloca como un ingrediente de cocina sumamente interesante para las familias al interior del país. Por ende, los expertos señalan que ingerir alrededor de 500 mg de aceite dos veces al día por un mes ayuda a reducir de manera significativa los niveles de ansiedad.
El mejor ejercicio recomendado por la Universidad de Harvard
Los expertos de la Universidad de Harvard también establecen que el ejercicio que puedes hacer durante toda la vida es el yoga, pues este traerá consigo resultados positivos relacionados con los problemas de depresión, el insomnio y la ansiedad, por lo que esta activación no solo beneficia al cuerpo, sino también a la salud mental.
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AC