Jurgen Damm fungió como uno de los pilares de Atlético San Luis en el choque de Play In contra León, ya que uno de sus goles permitió que la escuadra potosina clasificara a la Liguilla del Torneo Apertura 2023. Pero, ¿Cuál es el secreto detrás del rendimiento del extremo de 31 años? Todo consiste en la dieta.
Al minuto 26, Jurgen Damm colocó el 2-1 parcial de Atlético San Luis en el Estadio Alfonso Lastras. A través de un contragolpe, el canterano de Tecos recibió el esférico de Dieter Villalpando; entonces, recortó desde la banda derecha hacia el área grande para disparar de zurda y anotar en el partido frente a La Fiera.
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Dado que resalta como uno de los deportistas mexicanos más activos en redes sociales, Jurgen Damm respondió al cuestionamiento de un fan y compartió cuál es la dieta que sigue para rendir al más alto nivel en la cancha. ¿Qué tipos de alimentos y nutrientes consume el jugador profesional de Atlético San Luis?
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¿Cómo es el desayuno y la comida de Jurgen Damm?
Mediante TikTok, Jurgen Damm reveló a qué hora y qué come todos los días, como parte de su dieta. Aseguró que inicia con el consumo de alimentos a las 7:00 horas: ingiere 2 huevos estrellados, 4 rebanadas de jamón, queso panela, aguacate, avena, jugo de naranja, pan tostado, plátano y manzana.
Matizó que al mediodía, después de su entrenamiento con Atlético San Luis, toma suplementos: proteínas, aminoácidos, vitaminas y omega 3 en pastillas y bebidas. Luego de hacer gimnasio, afronta el almuerzo a las 14:30 horas; distribuye su comida entre pescado, pollo, pasta, arroz, pure de papa y verduras. Aquí el video.
¿Cuál es la clave de Jurgen Damm para balancear su dieta como deportista?
Jurgen Damm sentenció que la segunda colación de su dieta --a las 17:30 horas-- consta de plátanos, almendras, pistaches, proteína en polvo y un pastelito de chocolate. Mientras que su cena, a partir de las 20:00 horas, integra proteínas, carbohidratos, galletas y paletas de hielo. "La proteína es la que nutre al músculo; el carbohidrato te da gasolina al entrenar", estableció.
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FAR