El hígado, con el paso del tiempo, se convierte en uno de los órganos más importantes y trascendentes para el cuerpo humano debido a la innumerable cantidad de funciones que realiza. En ese sentido, es necesario que sepas cuáles son los mejores alimentos que, entre otras cosas, tienen la capacidad de limpiarlo a fondo.
Además de tener un efecto fundamental en la etapa de detoxificación y la regulación de sustancias esenciales, el hígado también es necesario en el proceso de metabolismo. Para todo este tipo de actividades, es necesario que la persona consuma una serie de alimentos que, de cierta forma, ayudan a que se pueda limpiar.
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Se trata, entonces, de una lista de alimentos que juegan un rol realmente significativo en este proceso de sanación del hígado. Estos alimentos también son realmente fáciles de conseguir en las tienditas de la esquina o en los supermercados, por lo que no existe pretexto alguno para que comiences con tu etapa de limpieza interna. ¿Estás listo?
Los alimentos que te ayudarán a limpiar el hígado
- Cítricos: Aquellos alimentos como los limones y las naranjas son ricos tanto en antioxidantes como en Vitamina C, por lo que potencian la capacidad de limpiar el hígado y eliminar algunas toxinas del organismo.
- Ajo: Su alto contenido en selenio y alcina es suficiente para la limpieza del hígado a través de la activación de enzimas, por lo que es fundamental que lo tengas entre tus platillos.
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- Verduras: Aquellas verduras de hoja verde, entre los que destacan las espinacas, son ricas en clorofila, misma que absorbe las toxinas de la sangre en tanto alivia la carga negativa que el hígado puede tener.
¿Qué otros alimentos también ayudan a limpiar el hígado?
Si bien las verduras, el ajo y los cítricos son defensores del hígado, existen otros como el aguacate y la manzana que también defienden a este órgano del cuerpo. El primero es rico en grasas saludables que reducen el daño hepático, mientras que el segundo proporciona componentes químicos suficientes para eliminar las toxinas del entorno digestivo.
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AC