Son muchos y muy variados los superalimentos que existen a lo largo del país, lo cual hace de México un lugar sumamente rico en este apartado. Dicho lo anterior, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha dado a conocer una lista de 7 superalimentos que son recomendados si lo que quieres es gozar de una excelente salud.
La Organización Mundial de la Salud establece que una alimentación completa debe incluir una serie de alimentos que logren complementarse al considerar que ninguno de estos es mágico por sí solo. En ese sentido, la OMS reveló una lista de hasta 7 superalimentos, los cuales sí o sí debes tener en casa si lo que quieres es gozar de una buena salud.
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Es muy probable que algunos de estos 7 superalimentos, si no es que todos estos, los hayas visto en más de una ocasión, por lo que sabrás que el método para conseguirlos únicamente reside en visitar la tienda departamental más cercana a tu hogar. Ante ello, la OMS considera que, con su consumo, la salud y el bienestar en general mejorará.
7 superalimentos recomendados por la OMS para tener una buena salud
La Organización Mundial de la Salud establece que el pescado azul y las nueces y/o almendras son solo algunos de los 7 superalimentos que no deben faltar en tu hogar. El primero debido a los ácidos grasos y omega-3 con el que cuenta, mientras que los segundos guardan relación con las grasas saludables que ayudan a reducir considerablemente la diabetes tipo 2, así como las enfermedades cardiovasculares.
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Estos, sin embargo, no son todos. La OMS dio a conocer que, así como estos, también existen otros tales como el cacao en polvo (por supuesto, limitando su consumo a dos cucharadas diarias), los frutos rojos, el aceite de oliva, el brócoli y, por supuesto, el tomate, el cual funge como un antioxidante que ayuda a mejorar la circulación de la sangre.
¿Qué es un superalimento?
Se define como un superalimento a aquellos alimentos que son realmente completos tanto en compuestos bioactivos como en nutrientes, los cuales los hacen benéficos para la salud. Su alto valor nutricional, entonces, los colocan por encima de otros platillos, por lo que es importante que consideres estos en tu consumo diario.
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AC