¿El café no puede faltar en tu dieta habitual? En las mañanas, una taza haría la diferencia para despertar al máximo; por las tardes, con tal de mejorar los resultados de tu entrenamiento; en las noches, para quitarte la sensación de frío. ¿Afrontarías consecuencias por tomarlo todos los días?
Si tomar café es indispensable en tu rutina, y no dejas de hacerlo todos los días, tu cuerpo enfrentaría una serie de consecuencias para su funcionamiento. ¿De qué tipo? Si esta bebida es uno de tus elementos indispensables en las comidas, conoce más acerca del impacto que tendrá directamente en tu organismo.
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¿Corres algún tipo de riesgo por ingerir café en cualquiera de sus presentaciones? El expreso, capuchino, americano, mocca y latte figuran como las alternativas más comunes. Pero, ¿Qué consecuencias estarías obligado a asumir en caso de que aparezca en tus platillos de todos los días? Aquí el aporte de un especialista.
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¿Tomar café a diario le hará daño a tu cuerpo?
El doctor Polo Guerrero, experto en medicina que acostumbra a aclarar mitos acerca del área de la salud, respondió una de las dudas más persistentes en el imaginario colectivo: ¿El café es peligroso para la salud? Sentenció que esa creencia existía en el pasado, en virtud de supuestos problemas renales y cardiovasculares por beberlo todos los días.
Apeló a diversos estudios científicos, como un análisis de la Universidad de Harvard, para revelar que el café no será dañino para tu salud. Eso sí, estableció que si lo consumes todos los días podrías exponerte a diversas consecuencias; mas ninguna de ellas perjudicará tu accionar físico. ¿De qué van?
Estos son los efectos de tomar café todos los días
Guerrero advirtió que tendrías que considerar qué le agregas al café, y qué cantidad bebes todos los días, para descartar complicaciones: instó a tener cuidado con el exceso de azúcar y crema. No obstante, en un panorama controlado, te causaría las siguientes consecuencias:
- El café aumentará tu presión arterial por un lapso muy breve. Sin embargo, te ayudará a combatir la hipertensión.
- Reducirá los niveles de colesterol malo en la sangre y favorecerá los del bueno.
- Actuará como un gran aliado contra la resistencia a la insulina y la diabetes.
- Disminuirá tu apetito y será crucial para estimular la saciedad.
- Esta bebida te prevendrá ante la formación de piedras en los riñones; en su defecto, te servirá para expulsarlas.
- Además, evitará que aumenten las posibilidades de padecer enfermedades renales.
- Si consumes de 3 a 5 tazas, todos los días, impedirás el desarrollo de Parkinson y Alzheimer.
- Las consecuencias se verán en el estado de ánimo: tendrías menos chances de sufrir depresión.
- Potenciará tu adrenalina y creatividad para realizar distintas actividades.
- Será eficaz en la previa al entrenamiento y mejorará tu desempeño en rutinas de ejercicio.
- Te protegerá ante el cáncer de colon, próstata y endometrio.
- Procura no tomarlo después de las 18:30 horas, en función de eludir el insomnio.
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FAR