Uno de los grandes referentes del ejercicio sin duda alguna es Arnold Schwarzenegger quien marcó un antes y un después dentro del mundo del fisicoculturismo, el cual lo llevó a ser una gran estrella de cine de Hollywood; pero este atleta de alto rendimiento tenía un secreto para aumentar la masa muscular basado en la ciencia.
En la actualidad existen muchas formas de poder aumentar la masa muscular, desde los métodos naturales hasta los que vienen de la mano con los llamados esteroides, los cuales a la larga hacen mucho daño al cuerpo. Arnold Schwarzenegger quien ganó el título de Mister Universo y 7 Mister Olympia con apenas 21 años de edad.
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Arnold Schwarzenegger es el ejemplo de muchos atletas que siguen sus pasos; quienes saben que la fórmula natural para aumentar el músculo es la comida, mientras que, dentro del ejercicio, existe una opción la cual es mucho peso y pocas repeticiones, pero la alimentación es la base de un cuerpo como el del intérprete de Terminator.
¿Cuál es el secreto de Arnold Schawarzengger para aumentar músculo basado en la ciencia?
Otra opción para hacer crecer los músculos y que Schwarzenegger sabía muy bien que, el método era levantar muchos kilos, y se concentraba en grandes movimientos multiarticulares compuestos, los cuales trabajan múltiples grupos musculares al mismo tiempo.
El ahora también actor comentaba que, todos los grandes culturistas que conoció comenzaron con movimientos básicos y entrenando muy pesado. Con poco peso y bombeando no se va a ningún sitio.
Schwarzenegger no contaba las calorías que consumía, pero sabía que tenía que centrarse en que, los alimentos que consumía afectarían mucho más a su pérdida de grasa por el tipo de comida que realizaba. Arnie fue uno de los primeros que se dio cuenta que eliminar sus gustos alimenticios era una vía rápida de llegar al fracaso.
Cuando llegaba el momento de bajar grasa corporal, lo que hacía esta leyenda del culturismo era reducir las porciones, manteniendo los mismos tipos de alimentos que estaba consumiendo y simplemente reduciendo la cantidad.
La Ciencia dice que un déficit calórico constante es la única manera de quemar la grasa corporal y que los tipos de alimentos que una persona consume importan menos de lo que uno piensa para la perdida de grasa.
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¿Cómo fue que Arnold Schwarzenegger amó el fisicoculturismo?
Esta leyenda descubrió a los culturistas locales que entrenaban en Thalersee cerca de su casa, a Arnie le fascinaron sus cuerpos y decidió a trabajar en el suyo, mientras que a los 19 años ya con un cuerpo bien trabajado decidió abandonar Thal para irse a Munich y dedicarse de lleno en esta disciplina.
CA