La salud es uno de los factores que más deben cuidar los seres humanos, es por qué muchos atletas se han preguntado cuál es la mejor hora para hacer ejercicio, y de acuerdo con diversos estudios, la ciencia revela esta incógnita.
Un grupo de investigadores ha revelado cuál es la mejor hora para poder hacer ejercicio, donde identificaron qué lapso del tiempo en el día en la noche se podrían obtener mejores resultados a la hora de realizar una actividad física.
Te podría interesar
Muchas personas han revelado que les gusta hacer deporte durante el día en las mañanas, puesto que así activan su cuerpo y con ello pueden estar más despiertos en sus actividades rutinarias; mientras que otros han revelado que en la tarde y en la noche, es la forma ideal, para sacar el estrés que acumularon durante el transcurso del día.
¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio de acuerdo con la ciencia?
De acuerdo con estos expertos de la ciencia y de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Loughborough de Reino Unido, el cual estableció que la mejor hora para hacer deporte, es hacerlo en ayunas, puesto que de esta manera se lleva mejor la quema de grasas.
De acuerdo con Alice E. Thackray quien es una de las autoras de este estudio, reveló que el grupo de ejercicios matutinos reveló que en dicha investigación pudo demostrar mayores reducciones en la ingesta de grasas y carbohidratos que cuando se hace deporte en un horario vespertino.
Te puede interesar: ¿Cuál es el mejor deporte para bajar de peso? Universidad de Harvard responde
¿Cuál es el mejor suplemento para bajar de peso?
Todas las personas tienen como objetivo bajar de peso, la fórmula siempre será 80% comida, 10% ejercicio y 10% descanso. Pero también existen algunos suplementos que pueden ayudar a cumplir de la mejor manera dichos objetivos.
Aunque existen varios productos, dependiendo del objetivo de cada atleta, es el que se tiene que consumir, por ejemplo, algunas proteínas sirven para ganar masa muscular, mientras que otras para definir, y no baja de peso por si solas.
Por otro lado, existen quemadores, los cuales no son muy recomendables por el contenido que llevan, en ese caso, uno de estos naturales puede ser el café sin azúcar, o un té verde, ambas bebidas deben estar calientes.
CA