La salud y el cuidado de todo el cuerpo humano debe ser prioridad de todos los seres humanos, es por ello que aquí te diremos cuáles son los antioxidantes de vitaminas A y E, que ayudan a evitar la caída del cabello, así como los alimentos que se deben consumir para fortalecerlos.
Es importante señalar que, para poder evitar la caída del cabello, se debe tener una buena dieta que aporte múltiples nutrientes, y evitar el consumo de comida chatarra, las cuales pueden ser muy dañinos para el pelo; es por ello que aquí te diremos cuáles son los antioxidantes de las Vitaminas A y E que ayudarán a proteger la pérdida de tu melena.
Aunque existen muchos factores por los que se puede dar la caída prematura del cabello y que varios nutrientes como vitaminas y antioxidantes pueden evitarlo, la realidad es que también todo dependerá de la genética de cada una de las personas.
¿Cuáles son las vitaminas que ayudan a evitar la caída del cabello?
Las vitaminas que más ayudan a evitar la caída del cabello son las del grupo E, D, A y C; las cuales están presentes en los alimentos como el aceite de oliva virgen, extra, el aguacate, las almendras y las algas marinas.
Cabe señalar que, en esta lista también se debe incluir la Biotina, una de las vitaminas del grupo B7, la que, junto a minerales como el azufre, sobre, magnesio, zinc, yodo y Silicio, así como las B6 y B12 son muy beneficiosas para el cabello, eso sí, tampoco se deben olvidar las que contienen la Vitamina C.
Otros aliados para evitar la caída de la melena, se pueden encontrar en las proteínas, como el selenio, los polifenoles y el zinc; el calcio, la cistina y N-Acetil, cisteína, nutrientes que están presentes en alimentos como en la yema del huevo, legumbres, leche, cereales, nueces, cebada y almendras.
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¿Cuáles son las causas de la caída del cabello?
Las situaciones estresantes y algunos problemas de salud también puede ser otra consecuencia de la perdida de la melena; puesto que cuando una persona presenta una situación de estrés, se pueden presentar otros síntomas como: caspa o cabello graso.
Además, el estrés psicológico que se llega a sufrir durante mucho tiempo puede afectar el bienestar y provocar la caída del cabello; es por ello que la pérdida de cabello está relacionada directamente con el estrés, y es importante asistir a un médico para que puedas combatir este mal.
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