Si acabas de realizarte estudios de rutina y tus médicos de confianza te indicaron que tienes el colesterol alto, debes tener mucho cuidado y hacer lo posible por reducirlo. ¿Qué alimentos no tendrías que comer para mejorar tu salud física? A continuación te presentamos el listado completo.
De acuerdo con MedlinePlus, el colesterol es una de las grasas indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo. Sin embargo, en caso de que cuentes con colesterol alto, tendrías que poner manos a la obra para evitar cualquier tipo de peligro. ¿A cuáles se refieren los especialistas?
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El colesterol alto podría provocar enfermedades y ataques cardiacos. ¿Por qué? Este se adhiere en los vasos sanguíneos y es factible que llegue a bloquear arterias. ¿Lo sabías? La solución deviene del cambio de hábitos: tanto en alimentos como en ejercicio. ¿Qué es lo que no debes comer si intentas controlarlo?
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¿Qué alimentos tendrías que evitar si te detectaron colesterol alto?
El colesterol alto es producto de algunos factores que habrías de considerar: el sobrepeso, la falta de actividad física y el consumo de grasas son las principales. Si antes afrontaste algún padecimiento renal o diabetes, esto podría incidir en que aumente. De ahí que lo mejor es regular tus alimentos.
MiPlato, servicio especializado en nutrición en España, estableció aquellos alimentos que por nada del mundo tendrías que comer si enfrentas este escenario; entre ellas, las carnes rojas, la mantequilla, la crema, la yema de huevo, los quesos, los pasteles, las galletas, los helados, las papas fritas y los mariscos.
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¿Qué otros platillos sí podrían formar parte de tu dieta ante el colesterol alto?
Si deseas disminuir los niveles de colesterol alto en la sangre, consume algunos de estos alimentos: pescado, huevo duro, frutas, verduras, frutos secos, pollo y pavo. ¿Lo esperabas? Te serán fundamentales para conseguir tu meta; no obstante, asesórate con un experto para hacerlo de forma segura y saludable.