Comienza la cuenta regresiva para el inicio de una de las temporadas más llamativas en el año, misma que se destaca por la cantidad de festejos y celebraciones que habrá al interior de la República Mexicana. Y, si tu intención es modelar y presumir un cuerpo esbelto, en los siguientes párrafos conocerás 5 pasos para bajar hasta 5 kilos en un mes.
La quema de grasa no solo incluye una dieta balanceada de alimentos derivados de lo dicho por un nutriólogo, sino también la inclusión de una rutina de ejercicio que tenga la fuerza necesaria para obtener tu objetivo. El bajar hasta 5 kilos en un mes puede ser algo posible si es que sigues estos 5 pasos, los cuales son fundamentales para ello.
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Si lo que quieres es presumir un cuerpo envidiable en las próximas fechas festivas y, a su vez, tener un estilo de vida más sano que conlleve con ello un peso ideal, entonces esta información es para ti. Dicho lo anterior, es momento de que conozcas los 5 pasos que debes seguir para bajar hasta 5 kilos en un mes. ¿Estás listo?
5 pasos para bajar 5 kilos en un mes
- Fibra soluble: No solo es benéfica dado que absorbe el agua formando una especie de gel, sino que también ayuda a disminuir la velocidad de digresión de los alimentos, lo cual hace que te sientas más lleno a lo largo del día.
- Desayuno con proteínas: Se trata de añadir proteínas a tu primera comida del día, lo cual te ayudará a perder hasta 5 kilos en un mes. Lo anterior deriva del hecho de que el organismo usa más calorías para metabolizar estos que en lugar de los carbohidratos o, bien, las grasas.
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- Come lento: Se recomienda disfrutar de una comida en un mínimo de 20 minutos desde que ingieres el primer alimento hasta el último. Se sabe, entonces, que las personas que consumen alimentos rápido tienden a engordar más en relación a las demás.
- Entrenamiento intenso: Se trata de un entrenamiento interválico de alta intensidad mismo en el cual, en solo tres minutos, se queman entre 20 y 30 por ciento más calorías según un estudio de la Universidad McMaster de Canadá.
- Duerme bien: Si no duermes bien, entonces es difícil que bajes de peso en un mes. Las personas que duermen menos tienden a tener más apetito, lo cual hace que consuman más alimentos a lo largo del día.
Mucho cuidado con los productos milagros
Como te pudiste dar cuenta, los 5 pasos antes mencionados no son más que hábitos a los que te puedes acostumbrar en un futuro a mediano y largo plazo. Ante ello, es fundamental tener cuidado con los productos milagro que se publicitan en televisión y que, lejos de beneficiar a tu cuerpo, lo perjudican.
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AC