En el afán de ganar masa muscular y lograr desarrollar lo mejor posible el tren inferior, muchas personas recurren a rutinas drásticas y hasta productos milagro que poco a nada de resultados dan, por lo que si quieres unas piernas de campeonato y que todos te envidien aquí te traemos los considerados mejores 5 licuados.
Y es que no todo es hacer ejercicio, sino también lograr una dieta adecuada e idónea con estos mejores 5 licuados para ganar masa muscular y desarrollar las piernas y que se destacan no solo por su delicioso sabor, sino también por su capacidad para ayudar a desarrollar el volumen de los músculos y mejorar el funcionamiento de grupos específicos gracias a su contenido óptimo de proteínas.
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Para piernas de campeonato, estos son los 5 mejores licuados
FRESA
- Para preparar este batido y aprovechar la dosis energética valiosa durante el entrenamiento solo necesitarás una taza de fresas, media taza de avena, una taza de leche descremada, otra de yogur griego sin azúcar y una cucharada de chía, así como cuatro nueces para darle el toque final.
PLÁTANO
- Para un batido delicioso que sea fuente de proteínas esenciales para el cuerpo, combina una taza de leche descremada con un plátano congelado, una pizca de canela, media taza de amaranto para darle un toque único y una cucharadita de crema de cacahuate sin azúcar.
CAFÉ
- Prepara un batido activador con numerosos beneficios para la salud combinando una taza de leche descremada, media taza de avena hidratada y un shot de café (preferiblemente expreso) junto con 20 almendras.
CHOCOLATE
- Fuente energética poderosa cuando se extrae directamente de las semillas de cacao, para preparar este batido de chocolate mezcla una taza de leche descremada, media taza de quinua hidratada, tres dátiles y media cucharadita de extracto de menta, junto con dos cucharadas de cacao en polvo.
CON HUEVO
- Preparado con tres cucharadas de avena, tres claras de huevo, un plátano entero y un litro de leche (puedes optar por reemplazar la leche descremada con leche vegetal, según tus preferencias).
EG