¿Cuáles son los mejores DESAYUNOS para aumentar tu masa muscular?

Muchos de los deseos de fin de año estuvieron directamente relacionados a quemar esas calorías que hay en el cuerpo, aunque otros tantos tenían objetivos totalmente distintos en torno a aumentar la masa muscular del mismo. Si tú formas parte de este segundo grupo, es preciso que conozcas una lista de desayunos que podrían ayudarte a conseguirlo.

Se sabe que el cuerpo funciona como un reloj suizo en el cual los resultados a priori podrían reflejarse si es que se lleva una buena dieta alimenticia y una exigente rutina de ejercicio. En ese sentido, para ganar masa muscular no solo se debe activar físicamente el organismo, sino también internamente a través de desayunos ligeros y saludables.

Los desayunos, sin importar la edad, el sexo o la raza, se han convertido en el alimento más importante del día dado que estos te brindan la energía necesaria para realizar tus actividades cotidianas. Debido a ello, en los próximos párrafos conocerás cuáles son los mejores si tu meta a mediano y largo plazo es aumentar tu masa muscular.

Los desayunos favoritos para aumentar tu masa muscular

• Yogur griego con frutos secos y cereal: Gracias a su alto contenido en proteínas, esta clase de desayunos te brindarán la posibilidad de generar más masa muscular si es que se combina con otros alimentos para mantener una dieta sana y equilibrada.
• Pan integral: Por increíble que parezca, las tostadas, tortillas o el pan integral te generan las calorías suficientes, así como las grasas no saturadas necesarias, para aumentar tu masa muscular en función de la fibra con la que cuentan.

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• Avena: Se trata de un alimento cuyo nivel de grasas saludables, proteínas y carbohidratos destaca de entre los demás. Además, su infinidad de métodos de preparación lo hacen uno de los desayunos favoritos para chicos y grandes.
• Batidos: Si consumes un batido de plátano y avena en tu desayuno, entonces es probable que generes una buena cantidad de masa muscular gracias a su contenido en potasio e hidratos de carbono, así como su alto índice de proteínas.

Todos los desayunos deben ser con medida

No se trata de evitar alimentos más ricos o, bien, de siempre comer lo mismo. Estos desayunos pueden funcionar en tu proceso de aumentar tu masa muscular, aunque, como en todo, el organismo también procesa y exige una cantidad limitada de azúcares y calorías que también le pueden caer muy bien.

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AC