Martes 24 de Septiembre 2024
SALUD

Acaba con la barriga y baja de peso con estas 15 cenas | Recetas sencillas

Recuerda que para bajar de peso lo ideal es tener una dieta saludable, y con estas 15 recetas sencillas podrás quemar calorías y tener el vientre plano

¿Cuáles son las 15 cenas para bajar de peso?.Créditos: Pixabay/Especial
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Existen muchos métodos para bajar de peso, pero sobre todo existen hasta 15 opciones de cenar para que se pueda lograr el vientre plano, es por ello que aquí te diremos las recetas para que puedas adelgazar la barriga y sobre todo, un consejo, evita a toda costa las comidas pesadas y sobre todo, los carbohidratos después de las 7 de la noche.

Existen 15 recetas sencillas para poder bajar de peso, las cuales son efectivas para tener el vientre plano, pero sobre todo para que no aumentes kilos cuando el cuerpo está en reposo y recuperándose de la carga de ejercicios y de las actividades que se lleva día con día. Como lo hemos dicho siempre, existe una fórmula para poder tener el cuerpo escultural.

La fórmula para poder tener una figura estética es 80% comida, 10% descanso y 10% ejercicio; en el tema de la alimentación lo ideal es llevar una dieta saludable, la cual no debe tener comida chatarra, refresco, azúcares añadidos, entre otros, y aunque muchos piensan que cenando bajarán de peso, la realidad es que sí se debe consumir algunos alimentos antes de dormir como estas 15 recetas sencillas.

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¿Cuáles son las 15 cenas para bajar de peso?

Una de las reglas para bajar la panza y de peso, es eliminar por completo los carbohidratos, comidas pesadas y sobre todo, tener una merienda súper ligera; es por ello que aquí te diremos cuáles son las 15 cenas puedes tener para perder esos kilos de más:

  1. Vegetales
  2. Alimentos diuréticos como: apio, calabaza, pepino, sandía, melón, naranjas entre otros.
  3. Alimentos bajos en sal
  4. Yogur desnatado natural
  5. Fruta
  6. Productos Integrales
  7. Infusiones
  8. Pescados
  9. Vegetales
  10. Proteínas en polvo
  11. Batidos de proteínas con avena y fruta
  12. Cereales
  13. Sandwich de quejo panela con jamón de pavo
  14. Verduras hervidas con un poco de proteína
  15. Frutas con yogur desnatado natural
Foto: Pixabay

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¿Por qué cenar ligero ayuda a bajar de peso?

De acuerdo con algunos estudios, ha quedado demostrado que, la restricción nocturna de alimentos, cenar ligero y equilibrado ayuda a adelgazar, puesto que favorece la quema de reservas de grasa y regula el apetito, además reduce la sensación de hambre, así que, si quieres bajar de peso deberás ingerir alimentos ligeros.

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