Durante los últimos años, doctores han descubierto que la salud mental es igual de importante que la salud física y que, contrario a las creencias antiguas, nuestros pensamientos pueden desencadenar síntomas que afectan de manera directa a nuestro cuerpo por lo que se requiere ayuda psicológica.
Asimismo, el tabú de acudir con especialistas que pueden ayudar a sanar los problemas de la mente cada día queda de lado, pues con la pandemia se desató una ola de inconvenientes como resultado de la confinación para mantenernos a salvo.
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Por su parte, la Organización de las Naciones Unidas (ONU) indicó que dentro de un estudio hecho en México se determinó que al menos un tercio de la población presentó grandes síntomas de estrés postraumático.
El problema llega cuando las personas detectan que necesitan ayuda y desean acudir con un especialista, pero las terapias resultan bastante caras para el bolsillo de un mexicano promedio, por lo que optan por desertar en su intento por cuidar su salud mental.
Y es que, según el portal de El Economista, las sesiones de ayuda psicológica en México van desde los 500 pesos por sesión, pero podría alcanzar hasta los 2 mil pesos o más tan solo en la Ciudad de México.
Ayuda psicológica gratuita en México
Si tu caso es que no puedes costear la atención de un especialista y sabes que es necesario acudir al médico para mejorar tu calidad de vida, aquí te dejamos unas opciones para que puedas cuidar tu salud mental:
ConTacto Joven, Red Nacional de Atención Juvenil
Este lugar fue creado por el Instituto Mexicano de la Juventud, con la cual personas que van desde la adolescencia hasta adultos jóvenes pueden llamar para obtener atención si presentan síntomas de estrés postraumático luego de la pandemia de COVID-19.
Puedes contactarlos por medio de su número de WhatsApp, aquí te brindarán primeros auxilios psicológicos e intervenciones profesionales en caso de que tengas una crisis. Para ello, debes enviar la palabra CONTACTO al teléfono 55-7111-2009.
Línea de Atención Psicológica de la UNAM
Este servicio es ofrecido por los miembros de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). La ayuda es totalmente gratuita y es emitida por especialistas que no solo atienden a la comunidad estudiantil, sino que puede acudir cualquier persona.
Teléfono: 55-5025-0855
Horarios: Lunes a viernes de 08:00 a 18:00 horas
Psicólogos sin Fronteras
Se trata de una organización que detectó que la población en México quería atender su salud mental, pero el alto costo de las terapias impedía que acudieran con los profesionales. Por ello, ofrecen acompañamiento para quien desee ser escuchado, además de tener personal que auxilia a personas en crisis y otros aspectos psicológicos.
Teléfono: 55-4738-8448
Horarios: Todos los días de 08:00 a 18:00 horas
Otras opciones:
Clínica de Atención Psicológica Integral-CAPI
Teléfonos: por WhatsApp 55-5406-1344 o llamada al 55-5698-5624.
Horarios: de lunes a domingo de 08:00 a 21:00 horas
Ubicación: Simón Bolívar #1016, colonia Niños Héroes de Chapultepec, alcaldía Benito Juárez.
Clínica Comunitaria Eleia
Teléfono: 55-5474-5018
Horarios: llamada o WhatsApp de lunes a viernes de 09:00 a 18:00 horas.