¡Cuidado! Estos podrían ser algunos alimentos “saludables” que son todo lo contrario para el entrenamiento, y además podrían ser los causantes de que no puedas bajar de peso.
De acuerdo con la Clínica Cleveland de Ohio en Estados Unidos, la preparadora Laura Jeffers quien nutricionista del Centro de Nutrición Humana de esta institución estadounidense, ha dado a conocer algunos alimentos que en un principio se creían que eran saludables, pero al parecer no lo son tanto.
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La especialista señaló que algunos de estas comidas podrían estar contrarrestando el intento de perder peso y se debe poner atención a algunos tipos de comestibles.
¿Cuáles son los alimentos “saludables” que no lo son y podrían hacer que suba de peso?
Los batidos de frutas esconden varias calorías en sus componentes; es cierto que existen pocas comidas nutricionalmente densas como los vegetales y las frutas, las cuales al combinarlas forman el famoso ´smoothies´. Este tipo de bebidas es una bomba calórica, ya que dependiendo de los ingredientes, se podrían alcanzar hasta las 1500 calorías.
Los frutos secos o muesli, tienen propiedades saludables pero a menudo se emplean en su preparación con muchos aceites o grasas. Si está aglomerado o se adhiere a los dedos con mucha facilidad, no es tan bueno que digamos. Recuerda que estas semillas tienen hasta 400 calorías en una taza mediana; de hecho una porción de almendras contiene hasta 500 calorías.
La sopa y las ensaladas aunque no lo creas, también tienen varias calorías escondidas, aunque se piensa que es una comida saludable, existen sopas que en realidad están basadas en cremas. Pasando a las ensaladas, una vez que se acompaña con pan, carnes crudas y aliño con aceite, esta deja de ser una comida baja en calorías.
Alimentos sin grasa es igual a hola azúcar; alguna de estos como los productos lácteos hecho con leche desnatada en vez de entera, casi siempre son fabricados con un poco de azúcar o sirope de maíz alto en fructuosa para ayudar a estos a conservarse, esto quiere decir calorías vacías.
Los productos que imitan la carne como salchichas o para hacer hamburguesas procesadas sin la proteína original, tienen muchos aditivos químicos. Estos pueden hacer que sigas ganando peso aún con una dieta sin carne, ya que son erróneos las proteínas que estás ingiriendo.
CA