Por más que te digan y prometan, las dietas y los productos milagrosos para bajar de peso no existen, por lo que antes de someterte a rigurosos regímenes alimenticios mejor checa que no te pueda pasar algo similar a lo de la dieta del caballo, que a pesar de volverse viral en TikTok puede ser bastante peligrosa al traerte grandes y muy graves consecuencias por esta razón.
Como solución prometedora pero peligrosa para bajar de peso en tan solo tres días, la dieta del caballo se encuentra en tendencia en redes sociales, aunque sus resultados son relativos y efímeros, por lo que si buscas perder peso de manera saludable lo más recomendable es realizar ejercicio y someterte a una buena alimentación, siempre bajo la supervisión de un profesional de la nutrición.
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La dieta del caballo, otro fenómeno de las redes sociales
Desde noviembre del 2022, la dieta del caballo se hizo viral de manera peligrosa en redes sociales como una manera mágica de aplanar el vientre por su alto contenido en fibra; es decir, a base de puras frutas y verduras, similar a la alimentación de los caballos (de ahí su nombre), con la finalidad de ingerir alimentos que el cuerpo asimile con facilidad, sin carnes, panes, huevos o pastas.
La idea de la dieta del caballo, según reveló la nutrióloga Carla Paola Aceves, es reducir la hinchazón del vientre plano ingiriendo solo verduras, legumbres y algunos frutos secos como las nueces, que de manera peligrosa ayudan a bajar de peso y mejorar la salud cardiovascular, además de que la ingesta abundante de agua ayuda a desintoxicar el cuerpo y a saciar las ganas de comer.
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Por esta razón puede ser peligrosa la dieta del caballo en las personas
No obstante y si bien es cierto que comer frutas y verduras es fundamental para bajar de peso, también lo es que con la dieta del caballo te perderás de dos macronutrientes vitales: proteína y grasas que el cuerpo necesita, por lo que consumir solo fibra y agua sí limpiará tu intestino, pero no te hará bajar de peso y podrías padecer otros efectos como la diarrea y la pérdida muscular.
Ah, pero si la haces por un tiempo prolongado y dejas de comer carbohidratos y proteína, corres el riesgo de padecer anemia, por lo que los expertos en nutrición y dietas aconsejan no seguir este tipo de dietas virales pues cada cuerpo es y reacciona distinto, además de que la pérdida de peso que se logra de forma rápida es momentánea, llegando a padecer el famoso efecto rebote. Mejor haz ejercicio y aprende a comer conscientemente, sin privar de ningún nutriente a tu cuerpo, debido a que cada uno cumple con una función específica y sobre todo muy necesaria.
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