Dentro de los nuevos métodos que han surgido en los más recientes años para perder esos kilos que tienes de más, sin duda, uno de los más llamativos guarda relación con la forma en cómo el batido puede reemplazar una comida completa. Pero, ¿realmente sustituir uno por otro ayuda a bajar de peso en un futuro a corto y mediano plazo?
El batido sustitutivo de comida se define como un producto diseñado con la intención de proporcionar la misma cantidad de nutrientes que se encuentran en un alimento completo a través de un método líquido que, además, es bajo en calorías, por lo que muchos expertos consideran este una buena alternativa para bajar de peso.
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Es así como el batido sustitutivo de comida se ha vuelto uno de los más llamativos para las personas que ingresan en el mundo fitness, pues entienden que esta alternativa podría beneficiarlos en su deseo de bajar de peso sin la necesidad de dejar de ingerir los nutrientes esenciales en el día a día. Ahora bien, ¿qué tan recomendable es este método?
¿Es seguro sustituir un batido por una comida completa para bajar de peso?
Si bien diversos estudios han demostrado que el batido sustitutivo de comida puede ser efectivo, también se menciona que este debe ser utilizado únicamente bajo un programa estructurado para bajar de peso en un periodo a corto y mediano plazo, por lo que si tienes en mente hacerlo es necesario realizarlo junto con un experto en salud.
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Los mismos estudios señalan, además, que no todos los batidos son iguales a la par de mencionar que el adelgazar de manera sostenible se basa en una serie de cambios constantes en tu cuerpo a través de un distinto estilo de vida, por lo que no es recomendable seguir este método durante un tiempo prolongado debido a la falta de fibra que existe en una comida a lo largo del día.
Ventajas de sustituir un batido por una comida
El sustituir un batido por una comida ayuda a promover la saciedad en tu cuerpo, lo cual evita que tengas más hambre durante ciertas horas del día. De igual forma, la mayoría de estos son fáciles y rápidos de preparar, hecho que beneficia a aquellas personas que tienen el tiempo contado debido a sus necesidades de trabajo.
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AC