¿Tu próxima meta, a corto plazo, es la de bajar de peso? Además de enfocarte en la alimentación, el ejercicio será vital que la consigas. ¿No te has decidido entre múltiples opciones? Aunque cuentas con un sinfín de disciplinas y métodos para lograrlo, el cardio y la zumba son 2 de las alternativas más populares en la actualidad. ¿Cuál es más viable?
La actividad física será de vital importancia para bajar de peso; combinado con un adecuado régimen de platillos y bebidas, notarás los resultados del esfuerzo que realizas en el gimnasio. Si todavía no te decides por una rutina de entrenamiento en particular, podrías apelar al cardio o a la zumba.
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Pero, ¿Qué modalidad es mejor para alcanzar tu meta? A continuación te compartimos la respuesta detallada. Sin embargo, comenzar a realizar algunas de las 2 modalidades será fundamental para bajar de peso. ¿Qué razón respalda su eficiencia? Estas son las claves del cardio y la zumba.
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Cardio contra zumba, sólo puede haber un vencedor al bajar de peso
El portal español Bike and Fit Fitness Center aclaró una de las dudas más comunes en el mundo del fitness: qué disciplina es más completa y te ayuda a bajar de peso de manera más rápida. ¿Será el cardio o la zumba? Sólo existe una réplica clara y precisa, en función de los conceptos de ambos métodos.
Advirtió que la rutina de entrenamiento que te servirá más para bajar de peso es la del cardio, derivado de que te ayudará a oxidar la mayor cantidad de calorías durante una secuencia completa en el gimnasio o al aire libre; eso sí, sólo si la efectúas de manera tranquila y controlada. Aunque, la zumba ostenta características similares.
¿Qué otros rubros del cuerpo estimula la zumba?
Debido a su intensidad y del ritmo que implementa, la zumba también podría considerarse como un tipo de cardio; junto a la caminata, salir a correr y andar en bicicleta. ¿Lo esperabas? No sólo te permitirá bajar de peso, al ritmo de coreografías y tus canciones favoritas, sino que te hará trabajar la coordinación y el equilibrio. ¿Tienes claro cuál elegirás?
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FAR