Si eres un fanático del mundo fitness, entonces seguramente no te es extraño comparar la comida y analizar cuál tiene más calorías o, bien, algunos elementos que te hacen subir de peso. Si este es tu caso, entonces es preciso que conozcas cuál de estos dos alimentos engorda más, si el pan normal o, bien, el pan tostado. ¿Estás listo?
Son muchas las personas que consideran que el pan normal y el pan tostado son sus principales enemigos cuando han comenzado a hacer ejercicio, esto entendiendo que toda buena rutina debe estar acompañada de una dieta alimenticia en función a tu cuerpo. Ante ello, ahora es fundamental que conozcas cuál de los dos engorda más.
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Tanto el pan normal como el pan bimbo se han convertido en dos de los alimentos favoritos tanto de chicos como de grandes, por lo que difícilmente faltan en la cocina mexicana. Si tú eres un fan de estos y no puedes evitar comerlos con cajeta o mermelada, entonces es necesario que consideres cuál de los dos puede “ayudarte” a engordar más.
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¿Qué alimento engorda más entre el pan normal y el pan tostado?
Lo primero que debes conocer es que, en esencia, no se trata de evitar el pan, sino de conocer el tipo de harina con el que está hecho y de las cantidades que consumes de manera diaria, semanal y mensual. Curiosamente, dentro de las dietas es mucho más común que los nutriólogos permitan el consumo del pan tostado sobre el pan normal.
No obstante, la realidad es totalmente otra. Y es que, de acuerdo con información del portal Diario Libre, a igual cantidad de peso, el pan tostado tiende a engordar más que el pan normal incluso si este es integral. Lo anterior deriva de la cantidad de calorías con las que cuentan, pues mientras 100 gramos de pan normal tienen 250 kilocalorías, la misma cantidad de tostado asciende a 375 kilocalorías.
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¿Por qué el pan tostado engorda más?
La respuesta, en realidad, es muy sencilla. Lo anterior deriva a que el pan tostado, en relación a su rival, cuenta con más harina y menos agua. Por tal motivo es que este cuenta con más calorías, aunque tal situación hace que su ingesta sea menor (en cuanto a cantidad se refiere) si se compara directamente con el de un pan normal.
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