¿Estás buscando cambiar tu dieta? Si buscas consumir un superalimento clave para tu nuevo régimen, podrías encontrar una alternativa en el aguacate. ¿Lo veías venir? A continuación te presentamos 3 platillos para obtener los mejores 5 beneficios de esta fruta tan tradicional en la República Mexicana.
La Revista Mexicana de Ciencias Agrícolas reveló, en 2022, que Michoacán es el estado que mayor cantidad de aguacate cultiva en el territorio nacional: con 2.4 millones de toneladas al año, brinda un 74% del total que se consume en el país; le siguen Jalisco y Estado de México. ¿Dejarás pasar la oportunidad de aderezar tus platillos y conseguir beneficios con este superalimento?
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Con tal de modifiques tus hábitos al comer, te compartimos 3 platillos muy sencillos de realizar con el superalimento en cuestión; te adelantamos que fueron autorizados por un chef muy popular en Norteamérica. ¿De qué manera tendrías la chance de implementar el aguacate en tus recetas para potenciar sus 5 beneficios en tu día a día?
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¿Qué comidas podrías preparar con aguacate para recibir sus beneficios como superalimento?
El chef Alfredo Oropeza, mejor conocido por su participación en programas televisivos como Hoy y Despierta América, recomendó 3 platillos con este superalimento para mejorar tu salud. ¿A cuáles se refirió? A la sopa fría de aguacate con pepino, una variante rellena con ceviche y al helado. Encuentra el paso a paso en este video.
¿Por qué el aguacate es un superalimento y de qué beneficios te dotará?
Especialistas del portal español El Mundo determinaron que el aguacate es un superalimento porque es rico en minerales, antioxidantes, potasio, fibra, ácido fólico, omega 3, grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas; así como en diversas vitaminas: B5, B6, C, E y K. ¿Lo tenías contemplado?
Por ello es que, en su condición de superalimento, el aguacate te extenderá grandes beneficios. En tus platillos te ayudará a saciar el apetito, bajar de peso, controlar los niveles de colesterol en la sangre y evitar la oxidación de células; como parte de mascarillas faciales, a que luzcas más joven.
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FAR