La salud de las personas se puede ver afectada debido a que no se tienen un descanso optimo y por falta de sueño, pero ahora se ha dado a conocer cuál es el superalimento que te ayudará a conseguir tener una mejor siesta y así poder recuperar la energía gastada a lo largo del día.
Por otro lado, muchas personas llegan a no tener una siesta efectiva debido al mundo tan agitado y acelerado que se viven día con día. Es por ello que aquí te diremos cuál es el superalimento que te ayudará a conseguir un sueño y un descanso optimo por las noches.
Te podría interesar
Es importante señalar que, si no se tiene una calidad en el descanso y el sueño no es optimo, estos factores pueden afectar directamente en el estado de ánimo y en los niveles de energía, pero con este superalimento podrás descansar efectivamente por las noches.
Puedes ver más: ¿Qué bebida tiene más calorías, la cerveza o el vino?
¿Cuál es la fruta que ayudará a conseguir el sueño y un descanso optimo en las noches?
De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Experimental Botany encontró que el, superalimento que ayuda a tener un mejor sueño y un descanso optimo son las cerezas, el cual tiene niveles significativamente niveles más altos de melatonina que otros alimentos.
Además, estos investigadores observaron que, la melatonina en las cerezas es absorbida y utilizada por el cuerpo de una manera más efectiva que la melatonina sintética que es utilizada en algunos suplementos alimenticios.
Te puede interesar: ¿Qué alimento debes comer después de entrenar para no subir de peso?
Así actúa la melatonina de las cerezas en el sueño y descanso de los seres humanos
La melatonina es la sustancia encargada de regular el reloj biológico interno del cuerpo, y esto ayuda a sincronizar los ritmos cardíacos, promueve la sensación de la somnolencia y, además, puede actuar como un potente antioxidante que protege el cerebro y el sistema nervioso central del estrés oxidativo.
Entonces, las propiedades de las cerezas son las que conducen a que el organismo mejor la calidad del sueño. También se ha demostrado que, esta sustancia en dicha fruta es sumamente beneficiosa para aquellas personas que sufren de algunos trastornos del sueño, los cuales están relacionados con el envejecimiento, estrés o cambios de hábitos.
CA