¿Padeces de diabetes? Seguro te has preguntado qué es lo que deberías de comer para cuidar tu salud y evitar complicaciones a futuro. ¿Pensabas que podrías consumir cualquier tipo de alimentos? Aún como parte de las opciones sanas, existen 3 frutas que tendrías que descartar a toda costa. ¿Cuál es la razón?
La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, realizada en 2021, determinó que cerca de 12 millones 400 mil personas combaten contra la diabetes en México. ¿Lo tenías en cuenta? Si este es tu caso, lo más recomendable es que asistas con un especialista en nutrición para establecer qué sería lo ideal para comer; la intención es protegerte.
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Recuerda que la diabetes resalta como la tercera causa de muerte anticipada con mayores registros en el territorio nacional. ¿Qué hay acerca de la sugerencia que extendieron sobre no comer 3 frutas en específico? Quizá figuran como tus favoritas, pero podrías separarlas de tu régimen por una cuestión preventiva. Aquí los detalles.
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¿Qué frutas deberías evitar comer si eres diabético?
El Universal recopiló las recomendaciones del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas de Estados Unidos, organismo ubicado en Maryland que estableció qué 3 frutas no deberías comer. ¿Piensas en algunas en concreto? Se trata del mango, las cerezas y el plátano. ¿Lo esperabas?
Esclarecieron que contienen grandes cantidades de azúcar que afectarían tu bienestar físico: manifestaron que el mango resulta un factor de riesgo durante el embarazo, hecho que potenciaría las posibilidades de diabetes gestacional; a su vez, que las cerezas en almíbar y los plátanos maduros guardan un sinfín de calorías.
¿Qué alimentos podrías comer con moderación si sufres de diabetes?
Expertos de MayoClinic, clínica estadounidense, revelaron que los siguientes alimentos podrían formar parte de tu esquema alimenticio: yogur griego, nueces, apio, huevos duros, palomitas de maíz naturales y quesos bajos en grasa. No incidirían en el progreso de la diabetes; además, son ricos en proteínas y fibras.
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FAR