La dieta es una de las tareas más complicadas a la hora de llevarse a cabo, pero es una de las más eficientes para poder no cobrar algunos kilos de más; es por ello que, si te da miedo subir de peso deberás evitar a toda cosa hacer esto o tendrás graves consecuencias; así que presta atención a las siguientes recomendaciones.
Subir de peso es más fácil que bajar, es por ello que, si te da miedo adquirir esos kilos de más, deberás evitar hacer esto o tendrás consecuencias. Las fiestas decembrinas terminan hasta el día de reyes con el festejo de la rosca, así que en este tiempo puedes engordar sin que te des cuenta, así que cuídate y sobre todo haz mucho ejercicio.
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Antes de revelarte cuáles son los consejos para no subir de peso, es necesario que como toda cosa en la vida, no engordar requiere de algunos sacrificios, y estos son especialmente en la comida, entonces si te da miedo engordar deberás evitar hacer esto o verás las consecuencias.
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¿Qué debo hacer para evitar subir de peso?
Una de las cosas que debes evitar a toda costa si es que te da miedo subir de peso en estas fechas decembrinas es no cenar tan tarde. De acuerdo con los expertos la última comida del día debe ser en un horario de las 8 de la noche máximo 9; y lo que deben consumir son alimentos bastantes ligeros y que no tengan tantas calorías; puede ser fruta, e incluso un pan tostado con crema de cacahuate, o un sándwich de jamón de pavo.
Lo segundo que debes evitar si es que no quieres adquirir algunos kilos de más es, trata de hacer más ejercicio. En diciembre las fiestas están a la orden día y con ello la comida y bebidas también, si sabes que comiste o bebiste de más, puedes añadirle unos minutos extras a tu rutina de entrenamiento.
Por último, evita a toda costa no hacer alguna actividad física, en diciembre es cuando las personas tienden a cobrar kilos de más, así que, por más apretada que tengas tu agenda y debas asistir a eventos sociales, trata de darte un espacio para ti y tu cuerpo, recuerda por lo menos hacer una hora de entrenamiento al día.
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¿Qué alimentos debo comer en estas fiestas decembrinas para no subir de peso?
Estad fechas decembrinas con Navidad y Año Nuevo por delante pueden ser muy tentadoras en cuanto al menú que podremos comer, y aunque suene imposible decirle no a esos romeritos, bacalao, ensalada de manzana, pierna u otra opción, lo ideal es comer de todo un poco y evitar llegar al punto de sentirnos satisfechos.
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