Cuidar la salud no es únicamente perder grasa y bajar de peso, aún y cuando sea uno de los objetivos más recurrentes en todo el mundo cuando se habla con alguien que realiza constantemente actividades físicas. Una buena convivencia con tu entorno te permite ser feliz y vivir plenamente, por lo que en el aspecto de la salud mental podrás quedarte más tranquilo y esto favorecerá al poderte dedicar con tus otros objetivos que mejorar para Año Nuevo, según ChatGPT.
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Mantenerse sano no implica únicamente contar con una estricta rutina de ejercicio o tener una alimentación balanceada ya que esto se encarga nada más de contar con un cuerpo físico en buena condición. En muchas ocasiones, sin importar que se sea un atleta de alto rendimiento o en su defecto alguien que se interesa por tener una vida saludable, se deja del lado la salud mental, por esa razón platicamos con ChatGPT y nos lanzó 5 consejos para pasar estas fechas decembrinas felices y plenos.
¿Qué es ChatGPT?
Si no tienes ideas de qué es esa cosa del ChatGPT, no te alarmes que además de los consejos, te platicamos de esta Inteligencia Artificial. Este es un sistema de chat que permite al usuario poder entablar pláticas lo más reales posibles con ayuda del almacenamiento de información que hay en la nube. Actualmente se trata de una de las IA más capaces y funcionales para responder a cualquier cosa que se le pida.
ChatGPT trabaja bajo el lenguaje por Inteligencia Artificial GPT-3.5, desarrollado por la empresa OpenAI. Esta IA es un modelo que contiene más de 175 millones de parámetros, y está entrenada con grandes cantidades de texto de la nube para realizar tareas relacionadas con el lenguaje y el conversatorio. Otras IA que destacan son DALL-E 2 que se especializa en creación de imágenes y Google Bard que también puede fungir como asistente.
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5 consejos ser feliz, según ChatGPT
Con apoyo de ChatGPT te traemos esta lista que te permitirá ser más feliz y vivir plenamente para que el año 2024 que está a nada de caer, lo recibas de la mejor manera y que los cambias no solo sean físicos, sino también, mentales. Así es que toma papel y lápiz para que no te pierdas detalle de ninguno.
Maneja la gratitud
Debes comenzar a apreciar y agradecer las pequeñas cosas y momentos de tu vida. No tomes nunca nada por hecho y valora cada detalle que alguien haga por ti. Podría intentarlo llevando un diario en el que puedas reflexionar sobre las cosas buenas que te han ocurrido en este 2023.
Físico y mente sanos
Mente y cuerpo siempre deben mantenerse unidos porque si uno falla, el otro se detiene. Para ello, realiza ejercicio de manera regular, come alimentos saludables, duerme lo necesario para después poder meditar y alcanzar un estado de paz interior.
Cultiva y fortalece las relaciones sanas
Somos individuos sociales, por lo que las conexiones humanas, por lo regular, nos permiten llenarnos de felicidad. Brinda y regala tiempo a amistades y familiares que te hagan crecer y fortalezcan tu salud mental pues estas conexiones te permitirán tener una fuente de apoyo emocional cuando más lo necesites.
Un propósito
Debes hallar aquello que te apasione y te dé un sentido de propósito en la vida para poderte valorar. Aquello lo puedes encontrar en tu trabajo, tus pasatiempos o tus contribuciones a la comunidad. Siempre hay algún lugar al que pertenecemos.
Vive el presente
Aprende a practicar la atención plena y a disfrutar del aquí y ahora de todas las situaciones. De todo se aprende, sean experiencias positivas o negativas. Aprende a retomar de la mejor manera estas situaciones en lugar de preocuparte por el futuro.