Esta época de invierno es propicia para que diversas enfermedades respiratorias aparezcan no solo en chicos, sino también en los más grandes del hogar. Ante este hecho, existe una fruta que cuenta con la suficiente Vitamina C, así como otros nutrientes, que bien podrían ayudarte a evitar este tipo de conflictos, augurando con esto una mejor salud.
Podría pensarse que la naranja es la fruta idónea en cuanto a Vitamina C, misma que es importante para evitar algunas enfermedades respiratorias como la gripa o la tos. Curiosamente, esta fruta no es la que más vitamina tiene, pues junto a ella aparece una que, si bien no es del todo conocida, sí cuenta con mejores ventajas que su “rival”.
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Esta fruta es rica y, de acuerdo con los expertos, la que más contenido de Vitamina C tiene, por lo que no debes descartarla en este periodo de invierno considerando las enfermedades respiratorias que pueden aparecer. En ese sentido, es preciso que conozcas cuál es esta y cómo poder consumirla para evitar conflictos con tu salud.
La fruta que es rica y evita enfermedades respiratorias en invierno
Si eres un fanático de estos alimentos, entonces debes saber que la acerola destaca de entre las demás por ser la fruta más interesante en cuanto a contenido de Vitamina C se refiere. Se trata de una fruta pequeña que puede confundirse con una cereza por su color, aunque a diferencia de este su sabor no solo es agrio, sino también refrescante.
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La acerola no solo cuenta con Vitamina C, sino que también suma Vitamina A y B. De igual modo, su valor en antioxidantes la hace una alternativa realmente interesante para hombres y mujeres sobre todo en esta época de invierno, misma en la que las enfermedades respiratorias aumentan de manera importante al interior del país.
¿Cuántas acerolas se deben comer al día?
En adultos, se recomienda una ingesta diaria de Vitamina C que va entre 65 y 90 kilogramos. Ante este hecho, se recomienda que se ingiera una pequeña cantidad de acerola considerando su productividad en cuanto a esta vitamina se refiere, por lo que tampoco se recomienda al cien por ciento que se consuma todos los días.
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AC