Es una realidad que, para bajar de peso, se necesita una interesante rutina de ejercicios que se realice de acuerdo al tipo de cuerpo que tengas y al tiempo con el que cuentes de manera diaria, semanal y mensual. De igual forma, para lograr este objetivo también es necesaria una buena dieta alimenticia, motivo por el cual la Universidad de Harvard ha revelado la hora en la que debes dejar de comer para ello.
Como seguramente sabes, los médicos de la Universidad de Harvard han dado a conocer algunos puntos o recomendaciones en función de tener un cuerpo sano en este 2023. Un punto que han tocado para bajar de peso es, precisamente, el ingerir alimentos en un tiempo establecido, por lo que ahora confirmaron la hora en la que debes dejar de comer para que tu objetivo se alcance más rápido.
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La intención de bajar de peso no solo guarda relación con un cuerpo más estético, sino también con un tema de salud que involucra el evitar tener enfermedades crónicas o que a la larga podrían significar problemas mayores. Ante ello, la Universidad de Harvard recientemente reveló la hora en la que debes dejar de comer para que tu cometido sea cumplido.
A esta hora debes dejar de comer según la Universidad de Harvard
Todo derivó de un experimento que la Universidad de Harvard compartió en la revista Cell Metabolism mismo en donde estudió a 16 personas con obesidad o sobrepeso para, con ello, determinar las causas y consecuencias de sus horarios de comida a través de dietas idénticas por seis días con el objetivo de recoger datos que dieran una conclusión de esta situación.
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¿Qué dijeron los resultados? Comer pocas horas antes de ir a la cama aumenta la sensación de apetito favoreciendo el almacenamiento de grasa; ante ello, la Universidad de Harvard aconsejó que lo más recomendable es que la última comida formal del día sea seis horas y media antes de ir a dormir, aunque estas investigaciones hacen hincapié en que son hallazgos iniciales y que esta situación varía, en realidad, del tipo de alimento y del metabolismo que cada cuerpo tenga.
Otras recomendaciones para bajar de peso
Si tu objetivo principal es bajar de peso, los expertos en salud recomiendan llevar una dieta baja en calorías que sea combinada con la actividad física, ya sea en un espacio establecido o, bien, al interior de tu hogar. Ante ello, lo recomendable es asistir con un nutriólogo para que él te brinde más detalles al respecto de esta situación.
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AC