¡Para tener en cuenta! El ejercicio constante es una de las claves para reducir el riesgo de padecer enfermedades a corto, mediano o largo plazo, sin embargo, la elección de una disciplina puede ser muy complicada, así que por esa razón hoy te diremos qué es mejor entre calistenia y crossfit, según la inteligencia artificial ChatGPT.
De entrada, tenemos que mencionar que ChatGPT es una herramienta que permite hacer consultas con respuestas muy precisas en tan solo unos segundos, además, se puede establecer una larga conversación con esta inteligencia artificial y suele dar interesantes consejos.
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Una de las cosas en las que generalmente puntualiza el chat cuando se trata de ejercicio es que se debe combinar con una alimentación balanceada si es que se quiere obtener mejores resultados, aunque tampoco está de más decir que se tiene que hacer un buen calentamiento.
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Foto: Pixabay
¿Qué es mejor entre Calistenia y Crossfit?
En este punto es importante recordar que la calistenia es, a grandes rasgos, un sistema de entrenamiento que utiliza el peso corporal, mientras que el crossfit es otro sistema con ejercicios funcionales que llegan a combinar varias disciplinas.
En ese sentido, lo primero que dice ChatGPT al respecto es que se trata de una elección que se debe hacer en función de objetivos, preferecia y nivel de condición física de cada persona, aunque todo se reduce a elegir entre lo simple y lo que involucra alta intensidad, a continuación, más detalles:
- Calistenia. Ejercicios con peso corporal que generalmente involucran flexiones con los brazos, planchas o sentadillas; es para mejorar la fuerza y la resistencia y se le puede considerar una buena opción para los que no tienen acceso a aparatos de gimnasio.
- Crossfit. Involucra levantamiento de pesas, ejercicios cardiovasculares y hasta gimnasia, suele ser un enorme desafío por la intensidad con que se ejecuta y se hace en grupos.
Asimismo, la inteligencia artificial ChatGPT hace enfásis en que tiene que ser una disciplina que nos mantenga motivados por un rato y que también traiga beneficios mentales, aunque todo se debe realizar bajo la supervisión de un experto para evitar exponerse a una grave lesión.
Finalmente, volvemos a recordar que la dieta tendrá que ser elaborada por otro experto en la materia tomando en cuenta nuestro presupuesto, necesidades y objetivos, todo requiere de un arduo trabajo y sacrificios.