Si alguna vez te has preguntado cuál es la vitamina que más beneficios le brinda a tu cerebro, ya hay una respuesta muy clara por parte de los expertos y quizá te sorprenderá. Múltiples de tales sustancias favorecerán a este órgano complejo del organismo, pero una será vital para su óptimo funcionamiento.
El cerebro es el motor del cuerpo humano y con tal de protegerlo, para mejorar tu calidad de vida, deberás consumir algunas vitaminas importantes. ¿De qué forma? La mayoría de ellas se encuentran presentes en alimentos; sin embargo, también es posible ingerirlas mediante suplementos.
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Si pretendes que tu cerebro llegue a su máximo nivel, esta es la vitamina que debes tomar para conseguirlo. Lo que concretarás es que potenciarás la memoria, la destreza y la cognición; además, influirás de forma significativa en sus neurotransmisores. ¿A cuál nos referimos? Descúbrelo en las siguientes líneas.
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¿Qué vitamina deberías tomar para mejorar la salud cerebral?
De acuerdo con especialistas de Supradyn, medicamento propiedad de la farmacéutica alemana Bayer, la vitamina que más aportes realiza sobre el cerebro es la del grupo B. Aseguró que son efectivas para la energía, atención y agudeza mental; a la par, que mejoran la concentración de adultos mayores.
Las vitaminas B1 y B12 son cruciales para que el sistema nervioso marche con normalidad; la B6 disminuye los índices de cansancio físico y preserva el bienestar mental. Las B6 y B9 reducen los niveles de homocisteína, un aminoácido que reluce en bajas cantidades en la sangre y podría generar graves lesiones en el cerebro.
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¿En qué alimentos está presente la vitamina B?
Supradyn manifestó que puedes hallarla en la carne, el pescado, los lácteos, las verduras de hoja verde, las legumbres y los huevos. Sentenció que otras vitaminas imprescindibles para el cerebro son la C, D y E; estimulan los neurotransmisores, impiden resfriados y sirven como antioxidantes. ¿Lo tenías en cuenta?