Sin duda alguno, el personaje y atleta de alto rendimiento que marcó un antes y un después dentro del mundo del fisicoculturismo fue Arnold Schwarzenegger, quien gracias al cuerpo que construyó, pudo saltar de la tarima a la pantalla grande y ahora revela cuáles son sus secretos para quemar grasa y ganar masa muscular.
Arnold Schwarzenegger es un icono del fisicoculturismo, y ahora ha revelado cuáles son los secretos que le sirvieron para poder quemar grasa y subir la masa muscular, una tarea complicada para cualquier persona, pero no imposible.
Te podría interesar
A sus 80 años, Arnold Schwarzenegger por fin revela los secretos que ocupó para poder tener esa masa muscular que lo caracterizaba y a la vez quemar grasa; y es que todo el éxito que logró hace un par de décadas atrás lo hizo sin tener mucho conocimiento sobre cómo trabajar su cuerpo.
¿Cuáles son los SECRETOS de Arnold Schwarzenegger para quemar grasa y ganar músculo?
Uno de sus secretos fue que, este actor trabajaba múltiples grupos musculares con mucho peso. De acuerdo con el ex gobernador este reveló que, muchos de sus colegas comenzaron a entrenar con movimientos básicos, y los entrenaron muy pesados. Pero el entrenamiento pesado desarrolla los músculos a un grado que no se puede cuando solo se trabaja con un peso ligero.
En cuanto a bajar de peso, el ex Mister Olimpia, añadió que él no se prohibía comidas, puesto que hacer esto era ir directo al fracaso. Su éxito para perder grasa era simplemente reducir el tamaño de las porciones que ingería, manteniendo los tipos de alimentos que consumía iguales, pero reduciendo la cantidad.
Te puede interesar: La rutina de ejercicios de Henry Cavill paso a paso. ¿Cómo divide su semana?
¿Para bajar de peso se puede hacer mediante las pesas?
Por otro lado, algunas personas piensan que bajar de peso y las pesas están peleadas, pero la realidad es otra, ya que si haces gimnasio existe una manera de perder esos kilos de más a través de las mancuernas. La fórmula es hacer un rango de 15-20 repeticiones con bajo peso en 5 series y trabajar por lo menos dos grupos musculares.
CA