¿Estás interesado en construir masa muscular? Además de la estimulación de tus grupos musculares, mediante el ejercicio constante, tendrías la oportunidad de afianzar tu meta mediante la alimentación: estos batidos te harán la vida más sencilla y deliciosa. ¿En qué consisten y cómo realizarlos?
La actividad física es indispensable para aumentar la masa muscular: con tan solo 30 a 60 minutos diario de ejercicio, podrás mantener tu cuerpo sano y alcanzar los objetivos que te hayas planteado en el gimnasio. Las comidas serán clave para complementar dicha labor; de ahí que, 3 batidos cumplen con tal función.
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Son sencillos de elaborar y sólo requieres de algunos productos para concretarlos en la licuadora. ¿Vas a poner manos a la obra para incrementar tu masa muscular? Con estos 3 batidos gozarás de alternativas viables a lo tradicional; incluso, habrías de disfrutar de tus ingredientes favoritos en la preparación.
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¿Cuáles son los batidos fáciles de hacer que te permitirán ganar masa muscular?
Farmatodo, blog especializado en el área de la salud, compartió 3 recetas de batidos que incidirán directo en tu proceso para forjar masa muscular en el fitness. En la primera deberás mezclar 2 plátanos, 500 mililitros de leche, 3 cucharadas de avena, 5 claras y 2 yemas de huevo cocidas. Entonces, consumirás la bebida después de ejercitarte; así retomarás proteínas.
¿Te gustaría probar con otro tipo de frutas? Contempla al durazno como guía de los batidos para asegurar el proceso de la masa muscular. Necesitas un par de tazas de este alimento; asimismo, media de jugo de naranja, 4 cucharadas de suero de leche de vainilla y 250 mililitros de yogur bajo en grasa. No preserva muchas calorías; en suma, reforzará tu digestión.
¿Buscas una opción distinta, quizá más dulce? Prueba con medio brownie de chocolate; es muy importante que contenga almendras para un balance idóneo. Agrégale una taza de leche deslactosada y suero de leche de chocolate. No sólo te llevará a adquirir masa muscular, sino te dotará de carbohidratos tras la práctica.
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