¿Estás buscando bajar de peso y quieres poner en práctica un tipo de actividad física que te asegure el proceso? Tal vez estás dudoso entre un par de opciones: crossfit y correr. Pero aquí te compartimos cuál de las dos es más efectiva; así, tendrás la oportunidad de adaptarla a tu rutina cotidiana.
Hacer ejercicio es fundamental para mantener un estilo de vida saludable: con 30 a 60 minutos diarios no sólo estarás en óptimas condiciones, sino que podrías bajar de peso. Si esa es tu meta más cercana, entonces habrías de decantarte por un esquema de entrenamiento que sea de tu agrado. ¿Crossfit o correr?
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Ambas alternativas poseen un sinfín de beneficios para tu cuerpo, de ahí que te servirían como una vía certera para bajar de peso. ¿Qué es lo que trabaja el crossfit, a diferencia de lo que desarrollas al correr? A continuación te presentamos sus claves, con tal de que decidas cuál es mejor para tu situación en específico.
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¿Qué te ayudará más a bajar de peso: apelar al crossfit o correr?
El portal Sin Burpees en mi Wod, especializado en técnicas, alimentación y recursos vinculados al crossfit, explicó cuál es la principal distinción de este mecanismo de entrenamiento a comparación de correr. Pese a que los dos te conducirán a bajar de peso, señaló que este es uno de los ejercicios más completos para el organismo. ¿En qué sentido?
Aseguró que su virtud esencial es la de estimular y tonificar múltiples grupos musculares del cuerpo de forma simultánea, a partir de secuencias con barras y con el propio peso de cada atleta. De ahí que, el crossfit te hará alcanzar altos niveles de fuerza, velocidad, potencia, equilibrio y coordinación.
En contraste con correr: advirtió que no sólo ganarás condición física, a raíz de la resistencia cardiovascular, sino que fortalecerás tus piernas y abdomen. En suma, quemarás más calorías y mejorarás la condición de tu corazón y pulmones. ¿Cuál fue la conclusión? Que mezcles las disciplinas para bajar de peso.
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