Tras perder en su primer intento ante el tres veces campeón Sergio Oliva en 1969, Arnold Schwarzenegger no se dio por vencido y al año siguiente volvió luego de tomar este batido de proteínas para después de entrenar, llevándose finalmente el título de Mr. Olympia que marco el pináculo de su carrera y del cual después se retiró, para ahora compartirnos la receta que lo llevó al éxito como fisicoculturista y que aquí te compartimos.
Para desarrollar músculo y ganar masa no solo se necesita mucho ejercicio y una estricta disciplina alimenticia, sino también un suplementos como este batido de proteínas que Arnold Schwarzenegger tomaba después de entrar y que lo llevó a desarrollar un físico literalmente de campeonato, con el que logró ponerse en la cima del fisicoculturismo mundial y del que aquí te presentamos la receta.
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Así logró Arnold Schwarzenegger el físico que lo llevó al éxito
Vince Gironda y Rheo Blair fueron quienes le enseñaron a Arnold Schwarzenegger la dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos que lo llevó a formar la figura que todos conocemos y al cine en películas como Terminator y muchas más, aunque cuando salía del mítico Gold's Gym potencializaba su ejercicio con este batido del que te traemos la receta.
Aunque ahora Arnold Schwarzenegger se ha vuelto prácticamente vegano y sus licuados son a base de platas, en su época como Mister Olympia se hinchaba de carne, leche y huevos, además de este batido con proteínas para después de entrenar y hecho a base de suero de leche.
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El batido que te puede llevar a ser el nuevo Arnold
Luego de que en 1970 se convirtió en el Mr. Olympia más joven de la historia, Arnold Schwarzenegger continuó su racha con los títulos entre 1971 y 1974, para antes del concurso de 1975 permitir que grabaran su entrenamiento en el documental llamado Pumping Iron, donde se le ve tomar este batido de proteínas que aquí te traemos. Al final, el mismísimo Lou Ferrigno no fue suficiente amenaza y volvió a refrendar el título por sexto año consecutivo para finalmente anunciar su retirada del culturismo profesional.
El batido que tomaba después de su entrenamiento consistía en medio litro de leche fresca, cuatro huevos, igual cantidad de cucharadas de lecitina, media taza de proteína Whey de leche y huevo en polvo de la marca Rheo Blair, un plátano u otra fruta, así como extracto de vainilla como endulzante y, de vez en cuando, un poco de aguardiente para una mejor absorción de la proteína.
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