Si eres una persona que supera los 40 años de edad y deseas mantener un estilo de vida bueno en cuanto a tu estado de salud físico se refiere, entonces debes saber que un estudio confirmó que, con la modificación de tu alimentación diaria, tienes la posibilidad de vivir más años de mejor manera. Ahora bien, ¿qué indica este estudio?
Se sabe que, al cruzar la barrera de los 40 años, el cuerpo suele tener más dificultades al momento de mantenerse en forma debido a las transformaciones que tiene. No obstante, también es un hecho que el modificar tu alimentación diaria puede ser el punto de partida para que puedas vivir más años de mejor manera, esto según un estudio.
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Dicho estudio, que se llevó a cabo en Europa, confirmó que existe una relación entre la alimentación diaria que llevas con el hecho de vivir más años después de haber superado la barrera de los 40 años. Si quieres conocer más al respecto y saber el tipo de platillos que necesitas consumir habitualmente, entonces quédate con nosotros.
Estudio comprueba que mejor alimento te hará vivir más
De acuerdo con una investigación de la Universidad de Bergen en Noruega, modificar la dieta alimenticia después de superar los 40 años de edad sugiere un aumento en la esperanza de vida, misma que podría maximizarse hasta en 10 años más. Tal situación deriva en una serie de puntos específicos, como el estilo de vida y los placeres alimenticios.
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El estudio analizó a más de 65 mil personas en un periodo de 20 años, teniendo como resultado que aquellos con cambios en su alimentación después de las cuatro décadas tuvieron una menor tendencia a morir de forma prematura, lo cual comprueba la importancia de alimentarse sanamente, sobre todo, en la etapa adulta.
¿Qué significa comer mejor después de los 40 años?
En el estudio se comprobó que, aquellas personas que aumentaron su ingesta de vegetales, frutas, verduras, calcio, agua y granos enteros, a la par de reducir otros alimentos como las carnes rojas y procesadas, no solo mejoraron su peso, sino que también adaptaron condiciones más saludables que evitar algunos problemas comunes de la salud.
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AC