El aguacate se ha convertido en uno de los superalimentos más ricos y exquisitos que existen en el interior del país gracias a su sabor y consistencia, por lo que millones de personas lo suelen disfrutar cotidianamente. Ahora bien, ¿te has preguntado qué es lo que puede ocurrir con tu cuerpo si es que lo consumes todos los días?
El aguacate no solo es rico en luteína y carotenoides, sino que también cuenta con la zeaxantina suficiente para mejorar el aspecto de la piel. Su fibra, además, mejora y previene el estreñimiento a través de un tránsito intestinal adecuado, por lo que muchas personas han optado por consumirlo todos los días ya sea en la comida o la cena.
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Ahora bien, ¿te has preguntado si comer aguacate todos los días trae consigo más beneficios que perjuicios para tu cuerpo? Si por alguna situación esta duda no deja de rondar por tu cabeza, en los siguientes párrafos te diremos qué debe ocurrir para que esta fruta, realmente, cause estragos importantes en tu organismo de manera recurrente.
Esto pasa con tu cuerpo si comes aguacate todos los días
Diversos estudios han mencionado que, dentro de una dieta habitual, se sugiere la ingestión de medio aguacate todos los días o, bien, uno entero si su tamaño es pequeño. Lo anterior significa, entonces, que comer de manera controlada esta fruta no genera ningún daño a tu organismo a pesar de los rumores que circulan en torno a ello.
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Cabe mencionar que el aguacate, además, cuenta con vitaminas A, C, E, B1, B5, B6 y K, así como calcio, ácido fólico, potasio, hierro, magnesio y fósforo. Todos estos nutrientes ayudarán a mantener el control del colesterol y la inflamación de las articulaciones pues, además, su importancia en Omega 3 te ayudará a tener una piel más joven.
¿Cuántas calorías tiene un aguacate?
Si tu deseo es bajar de peso a corto y mediano plazo, entonces probablemente debas mediar el consumo del aguacate toda vez que esta fruta posee hasta 250 calorías por pieza. En ese sentido, es importante medir su ingesta si lo que se busca es bajar esos kilos que tienes de más en tu organismo.
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AC