La salud física es tan importante como la salud mental, por lo que, así como la actividad diaria, existen una serie de platillos que pueden mejorar o, en consecuencia, permear algunos aspectos de tu vida. Por ende, es preciso que conozcas cuáles son los 4 alimentos que, de alguna forma, podrían dañar tu vista en un futuro a mediano y largo plazo.
Ya sea por cuestiones hereditarias, por tus actividades diarias o por un sinfín de razones más, tu vista podría dañarse al grado de estar obligado a utilizar anteojos. Curiosamente, son pocas las personas que saben que estos 4 alimentos, lejos de ayudar con este problema, tienden a dañarlo cada vez más, por lo que tendrías que evitarlos de manera regular.
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Estos 4 alimentos son más comunes de lo que crees, por lo que pueden encontrarse en la mayoría de las tienditas de la esquina y en las de autoservicio. Si tienes problemas de vista y estás buscando mejorarla a través de productos naturales, entonces es necesario que evites estos platillos de manera regular. Ahora bien, ¿cuáles son?
4 alimentos que dañan tu vista
- Carnes Rojas: Si consumes este alimento de manera excesiva tu cuerpo podría sumar grasas saturadas, mismas que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades oculares gracias a la formación de depósitos en los vasos sanguíneos.
- Alimentos con mucha azúcar: Aquellos alimentos ricos en azúcares refinados tienen efectos negativos en la salud de los ojos gracias a la probabilidad de sufrir enfermedades tales como la retinopatía diabética, por citar solo un ejemplo.
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- Alimentos con mucho sodio: El consumo excesivo de sodio no solo genera problemas en todo el cuerpo, sino en los ojos gracias al aumento de la presión arterial, hecho que, inminentemente, puede incrementar el glaucoma.
- Bebidas alcohólicas: Los amantes del alcohol deben tener mucho cuidado con la ingesta que realizan de esta bebida, pues esta afecta la absorción de nutrientes esenciales para la vista como la vitamina A, misma que es necesaria para la visión nocturna.
Alimentos que mejoran la vista
Así como hay alimentos que de cierta forma podrían lastimar tu vista, también hay otros que la mejoran. De entre estos aparecen las espinacas y el melón, pues mientras las primeras contienen suficiente vitamina A para los ojos, la segunda cuenta con el mismo aporte.
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AC