En el mundo actual el ritmo de vida que llevan las personas puede desencadenar en varias enfermedades como: la depresión y la ansiedad y estrés, las cuales pueden afectar de manera el bienestar sexual de los sujetos que las padece, y es que padecer estos males puede ocasionar un efecto domino donde repercute de manera directa en la salud mental y sexual.
Antes de revelarte cómo la depresión, estrés y la ansiedad pueden afectar el bienestar sexual de las personas que la padecen, debemos explicarte cuáles son los síntomas del primer mal. Cuando una persona está deprimida sufre de tristeza patológica, pérdida de interés en sus actividades diarias y la capacidad de disfrutar pequeños placeres, además disminuye su porcentaje de vivir, y esto provoca un cansancio extremo.
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Por otro lado, la ansiedad y el estrés también es un trastorno que puede afectar de manera directa el bienestar sexual; pero cuando un sujeto está ansioso y con depresión, puede experimentar pánico, las cuales interfieren con sus actividades cotidianas, además estas sensaciones son desproporcionadas en comparación con el peligro real, y pueden durar mucho tiempo.
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¿Por qué la depresión o la ansiedad afectan las relaciones en pareja?
De acuerdo con la psicóloga y sexóloga quien es experta en parejas y colaboradora de Control, Lara Castro-Grañén, señala que, en la mayoría de los casos se ha puesto el foco en el beneficio del sexo en la salud mental, pero también añade que, se trata de una relación bidireccional y que el estrés, la ansiedad o la depresión, pueden afectar de manera significativa el bienestar sexual.
Al sufrir estos síntomas, se puede reducir el apetito, la lubricación, la erección y la llegada del orgasmo, además, la salud mental es un pilar básico para la construcción de vidas plenas satisfactorias, así como en el ámbito sexual.
La especialista también aseguró que, las personas sufren de algún tipo de problema emocional y tienden a experimentar una sensación de inapetencia vital, el cual se extiende a todas las áreas de sus vidas, las cuales vienen acompañadas de emociones desagradables como: tristeza o miedo, así como pensamientos negativos bastante constantes.
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¿Cómo combatir el estrés, la ansiedad y la depresión con el ejercicio?
Una de las mejores maneras de poder combatir la depresión, ansiedad es el ejercicio, y de acuerdo con varios estudios, se ha dado a conocer que entrenar más de 30 minutos o más al día, de 3-5 días, puede mejorar significativamente los síntomas de estos factores negativos en la mente.
El primer consejo es hacer una actividad física que te guste mucho hacer, no importa el deporte, simplemente puedes hacerlo, también debes asistir con el psicólogo y especialista, los cuales te podrán brindar todo el apoyo posible y sobre todo, especializado en dichas enfermedades.
CA