Bajar 5 kilos en tres días o una semana para ponerte la ropa del verano pasado o porque tienes una boda o un evento importante que se acerca sí es posible con remedios milagro y la afamada Operación Bikini, que no obstante ponen en riesgo tu salud al exponerte a un sinfín de duras y hasta peligrosas consecuencias, a diferencia de esta dieta con la que lo puedes hacer de manera sana.
Si quieres bajar 5 kilos en tres días o máximo una semana no lo hagas con alguna dieta milagro o con la llamada Operación Bikini, que no tienen aval científico, presentan restricciones estrictas y se basan en un solo alimento: batidos, complementos que te prometen bajar de peso y tener una figura esbelta en tres semanas, aunque omitiendo las consecuencias que pueden conllevar… No te dejes llevar por la impaciencia.
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Perder 5 kilos en pocos días de manera saludable sí se puede
Bajar 5 kilos en días es más difícil de lo que te puedas imaginar, pues a medida que te acercas a tu peso saludable el cuerpo deja de quemar grasa y calorías, pero no lo dejes, no pienses que no hace falta hacer dieta ya que si no tienes buenos hábitos, tu tendencia con el paso de tiempo será subir más de peso, hasta 7 o 10 kilos de más.
Para bajar 5 kilos en pocos días necesitas una buena dieta por día que incluya un café con leche desnatada y pan integral con aguacate y tomate en rodajas en el desayuno; un tazón de fresas a media mañana; rúcula, ensalada con lechuga, zanahoria, cebolla, tomate, col lombarda y lentejas o salmón a la plancha con limón con una cucharada sopera de aceite y de postre un yogur en la comida; dos rodajas de piña en la merienda y puré de calabazas con papas, omelet con champiñones, pan integral, una cucharada sopera de aceite y un Yogur en la cena.
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Recetas para bajar 5 kilos en pocos días
Ah, pero si buscas más opciones, también puede recurrir a cualquiera de estas otras recetas que, te garantizamos, te harán bajar 5 kilos en pocos días, sobre todo su la combinas con una buena y efectiva rutina de ejercicio para no solo quemar grasa, sino fortalecer los músculos como se debe:
SEPIA ESTOFADA CON PAPAS Y VERDURAS
- Corta una papa y verduras en juliana o rodajas finas para luego echarlas a un sartén grande. Añade una cucharada de aceite de oliva y sofríe la sepia y retírala en pocos minutos. Añade la papa y las verduras y después añade uno o dos vasos de agua o caldo vegetal y deja cocer a fuego lento durante unos 20 minutos para echar entonces la sepia, Sigue cociendo unos tres o cuatro minutos y sirve.
PURÉ DE CALABAZA CON CEBOLLA
- Pon a cocer cuatro calabazas y tres cebollas previamente pelados, lavados y troceados en una olla, para luego añadir un poco de sal y agua hasta cubrir y tápala. Cuece hasta que las verduras estén tiernas y luego ajusta la cantidad de agua, añade una o dos cucharadas de aceite de oliva y lo trituras todo.
MACARRONES CON TOMATE TRITURADO Y CARNE PICADA
- Añade una cucharada de aceite de oliva, tomate triturado y dos cebollas cortadas bien finitas en un sartén grande y cuece a fuego muy lento hasta que el tomate esté cocido. Hierve los macarrones y cocina la carne picada magra por separado para luego unirlos al resto de los ingredientes.
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