Conforme pasa el tiempo, la piel de las personas va perdiendo firmeza, y en algunos casos se pueden presentar las fastidiosas alas de murciélago, es por ello que aquí te diremos cuáles son los 4 ejercicios para eliminarlas, pero también un remedio casero, el cual podrás aplicarlo directamente en los brazos para fortalecer la flacidez.
Cabe señalar que, las mujeres son casi siempre las que más tienen alas de murciélago, o también conocido como “brazos de tía”, y esto puede traer como consecuencia que ya se use ropa sin mangas; no te preocupes, aquí te diremos cuáles son los 4 ejercicios bastante efectivos para eliminar este mal estético.
Te podría interesar
Las alas de murciélago no sólo se forman por el paso de los años, también se pueden dar debido a que las personas aumentan de peso, y que el mismo cuerpo ya no produce tanto colágeno; es por ello que aquí te diremos cuáles son los 4 ejercicios para eliminarlas de una vez por todas.
Puedes ver más: ¿Cuáles son los síntomas de que no estás durmiendo bien? Podrías estar en riesgo
¿Cuáles son los mejores 4 ejercicios para ELIMINAR las alas de murciélago?
- Colócate sobre el suelo, si tienes unas mancuernas de poco peso, con las rodillas dobladas sostén cada pesa con una mano y extiende tus brazos hacia arriba sobre el pecho, los codos deben formar un ángulo de 45 grados con el cuerpo; repite de 12-15 repeticiones en 4 series.
- En esta misma posición, deberás subir las manos a la altura de tus hombros bien extendidas, y bajar las pesas a la altura de tus orejas, aquí se trabajarán los tríceps y por ende eliminar los excesos de piel, los cuales se tonificarán.
- Las lagartijas también son muy efectivas para poder eliminar las alas de murciélago, puedes hacer de 12-15 repeticiones en 4 series.
- La patada de burro es otro ejercicio bastante efectivo, para hacerlo deberás pararte, abrir las piernas a la altura de tu cadera, inclinarte un poco, y con las mismas pesas, deberás hacer el jale hacia atrás, recuerda mantener los brazos a la misma altura que la espalda; repite de 15-20 repeticiones en 4 series.
Te puede interesar: Harvard y sus 5 SECRETOS para vivir más tiempo ¿Cuánto tiempo se debe hacer ejercicio?
¿Qué alimentos consumir para eliminar las alas de murciélago?
Uno de los alimentos más efectivos para contrarrestar la piel flácida es la Vitamina C, el cual ayudará a producir colágeno y si se aplica sobre los brazos, poco a poco podrás ver cómo desaparece este mal estético. Para esta mascarilla deberás conseguir 2 manzanas, y un jugo de dos naranjas.
Corta las manzanas en trozos pequeños y colócalas en una licuadora junto al zumo de las dos naranjas, comienza a batir hasta que se forme una masa homogénea. Coloca este remedio casero en un recipiente de vidrio y aplica sobre los brazos con suaves masajes; deja que esta mascarilla actué 30 minutos y después enjuaga con agua tibia, puedes hacer este proceso por lo menos tres veces al día.
Por Carlos Abimelek