Mucho se ha hablado acerca de la cantidad de calorías que una persona puede quemar de manera diaria si es que realiza ejercicio o actividades físicas que superan cualquier movimiento habitual. Sin embargo, ¿te has preguntado cuántas calorías puedes quemar al día sin hacer ejercicio y solo realizando tus actividades cotidianas?
En el pasado hemos hablado de las ventajas que tu cuerpo recibe al momento de realizar actividad física a través de participaciones deportivas, culturales o, bien, asistir periódicamente al gimnasio. No obstante, tu organismo también tiende a perder peso sin hacer ejercicio al día a través de las actividades regulares que está obligado a hacer, las cuales quema calorías.
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Como sabes, para bajar de peso se necesita quemar más calorías de las que se consumen al día, por lo que expertos recomiendan activación diaria de, al menos, 30 minutos. Si por cuestiones laborales o familiares no tienes tiempo para ello, entonces debes saber la cantidad que puedes quemar en 24 horas sin la necesidad de hacer ejercicio.
Estas calorías quemas al día sin hacer ejercicio
El portal Univisión establece que prácticamente cualquier actividad que realices al día sugiere una quema de calorías, por lo que estas dependen de lo que estés haciendo y de la intensidad con la que la hagas. Dicho esto, dormir durante un periodo de siete horas podría ayudarte a eliminar poco más de 380 calorías, lo cual sugiere la importancia de descansar el tiempo suficiente.
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Tomar una ducha por las mañanas puede quemar más de 60 calorías, mientras que planchar la ropa y secar el cabello en conjunto sugieren poco más de 100 calorías. Permanecer sentado al trabajar por una hora podría ayudarte a quemar 102 calorías, mientras que manejar por 30 minutos aumenta 60 más. En síntesis, la cantidad de calorías que quemas al día depende exclusivamente de las actividades que realices.
¿Es suficiente esto para bajar de peso?
La respuesta es no. Como se mencionó en párrafos anteriores, el bajar de peso está relacionado con las calorías que quemas en relación a las que consumes. Por ende, además de hacer ejercicio los expertos en la materia recomiendan tener una dieta alimenticia saludable para que, así, tu proceso de adelgazar sea más rápido y eficaz.
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AC