En la actualidad muchas personas cuidan su salud, pero lo hacen siempre un poco apresuradas debido al estilo de vida que llevan, ya sea por el trabajo o estudio y los largos trayectos, algunas veces no pueden enfocarse de lleno a tener una mejor calidad de vida, es por ello que aquí te diremos cuánto es el máximo que se puede bajar de peso en un mes.
Bajar de peso es uno de los principales problemas para algunas personas, puesto que, las generaciones actuales quieren todo muy rápido, y recuerda que este proceso puede ser lento, pero sigue siendo un camino. La fórmula ideal para quemar esos kilos de más es: dieta, ejercicio y descanso; la alimentación constituye un 80%, la actividad física un 10% y dormir el otro 10% restante. Todo esto se puede ver reflejado en un mes.
Te podría interesar
Si tienes la duda sobre cuánto es el máximo que se puede bajar de peso en un mes, lo importante no es el tiempo, sino que lo hagas de una manera saludable, adecuada y sobre todo, siempre bajo la supervisión de un experto, ya que perder kilos también repercutirá en tu salud directamente.
Puedes ver más: 10 ejercicios que ayudarán a tonificar tu espalda en V ¡Consigue esos resultados!
¿Cuánto es lo máximo que se puede bajar de peso en un mes?
De acuerdo con algunos expertos, lo máximo que se puede bajar en un mes son entre 3 y 4 kilogramos; los cuales se dividirán entre 0,5 y 1 kilo por cada semana. En el caso que sufren de sobrepeso, pueden experimentar una pérdida de grasa más rápido al inicio; pero luego será más lenta; así que ellos son los que no deben desilusionarse y seguir con su proceso.
Te puede interesar: ¿Qué le pasa a mi cuerpo si dejo de CONSUMIR AZÚCAR?
¿Cómo se puede bajar de peso de una manera muy saludable?
Una de las formas más eficientes y saludables para perder esos kilogramos de más es, cambiar los hábitos de vida; los cuales se centran en la alimentación y el ejercicio físico, pero lo importante no es centrarnos en la pérdida de kilos, sino también en la composición corporal, ya que se puede contar con un peso adecuado, el cual se deberá al porcentaje de grasa y poca masa muscular, esto tampoco es bueno para la salud.
CA