Bajar de peso y dormir mejor son dos de las grandes preocupaciones de mucha gente, que no saben que la cena es clave a la hora de adelgazar y también para conciliar bien el sueño gracias a este ingrediente secreto que lo tienes en tu congelador y los puedes usar para una cena ligera que, además, te ayudará a relajarte para irte a dormir y descansar mejor.
Se trata de un ingrediente secreto para cenar que tiene gran capacidad saciante, cualidad de especial interés si el objetivo es bajar de peso y que te ayudará a dormir mejor al dejar atrás el ajetreo del día a día que nos lleva en muchas ocasiones a recurrir a comidas que no son del todo saludables para evitar ponernos a cocinar. Una decisión que no siempre nos ayuda cuando queremos adelgazar.
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El ingrediente secreto para bajar de peso mientras duermes
Se trata del huevo, aliado secreto para quienes quieren bajar de peso y encontrar una cena que nos sacie y nos ayude a resolver uno de los grandes dilemas que tenemos: dormir mejor, pues podemos comer de forma muy saludable sin necesidad de invertir mucho tiempo en la preparación.
Este alimento se prepara en solo 10 minutos y te ayudará a bajar de peso y dormir mejor, sobre todo si lo consumes en tu última comida del día en un menú ligero, pues comer un poco de proteína por la noche antes de dormir (unos seis gramos, equivalente a un huevo), es el secreto para que tu nivel de azúcar en sangre se mantenga estable durante la mayor parte de noche. Puedes acompañarlo con algunas verduras, pescado a la plancha o incorporarlo en la sopa en estas recetas:
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Recetas para bajar de peso y dormir mejor
CON GUISANTES Y JAMÓN
- Una ración de guisantes con jamón aporta unas 250 calorías, que con las 80 de un huevo al vapor alcanzaría más de 300 calorías muy saludables, completas y riquísimas.
TORTILLA DE VERDURAS
- Opción muy versátil, porque puedes prepararlas con muchas combinaciones de verduras diferentes (champiñones, espinacas o calazas) y el aporte de calorías es muy bajo en todos los casos.
REVUELTO CON LANGOSTINOS
- También caben múltiples combinaciones de alimentos bajos en calorías, como verduras o mariscos como los langostinos.
REVUELTOS CON PIMIENTO
- Combinación muy nutritiva y ligera que encaja a la perfección como aperitivo, entrante o para solucionar una cena improvisada en un abrir y cerrar de ojos.
REVUELTO CON SALMÓN
- Ideal para un brunch de fin de semana o un día de fiesta o para empezar el día con energía gracias a su alto valor nutritivo.
RELLENO CON AGUACATE Y JAMÓN
- Fácil, económico, muy nutritivo y diferente del clásico huevo relleno; con jamón en lugar de atún y aguacate en lugar de pimiento.
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